ЙОГА для ЛИЦА. Часть 3 - Освобождение от Утреннего СТРЕССА!
Ольга Машинцева, 53 года, учитель Кундалини йоги Йога для лица. Часть 3 - Освобождение от утреннего стресса! Вам знакомо, как сложно бывает выбраться из уютных объятий Морфея, особенно ранним утром, когда этого требует будильник? Мне – да! 😊 А как просыпаетесь вы? С чего начинается ваше утро? Я нашла способ сделать его по-настоящему добрым! Это мой авторский микс техник из разных направлений, который помогает пробудить тело, наполнить лицо свежестью и включить внутренние ресурсы. Разминка: «Энергизация» Двигаем кожу черепа – освобождаем от скованности. Она должна свободно двигаться и быть упруго-мягкой. Массаж задней поверхности шеи и трапециевидной мышцы – восстанавливаем кровоток и подвижность шеи. Без этого дыхание и циркуляция крови не смогут свободно функционировать. Массаж ушей – на ушах более 200 биологически активных точек. Разминая их, мы мобилизуем силы организма. Хрящи должны быть мягкими и упругими – это один из признаков молодости! Массаж подбородка – здесь накапливается много напряжения. Освобождаемся от него и формируем четкий контур лица. Упражнения для языка и около-гортанной мускулатуры – язык самая активная мышца, и умение ею управлять очень полезно! Мышцы горла – это мост между умом и чувствами. Развиваем их, чтобы освободить поток энергии. Лимфодренажный массаж – активизируем приток витальной энергии. Это естественное омоложение: улучшаем кровоток и лимфоток, тонизируем кожу и мышцы, запускаем процессы регенерации. И всё это – без оперативных и инъекционных вмешательств! Мы можем поддерживать и продлевать свою красоту естественным способом. В следующей части вас ждёт: "Удиви свой мозг" - Работа с мышцами лица. А если внутри откликается желание идти дальше, то рекомендуем полугодовые курсы для инструкторов-стажёров (группы стартуют 5 и 8 апреля) Тренеры-кураторы: Ольга Машинцева и Анна Петрова. Подробности по ссылке: https://ikya.getcourse.ru/integrative-kundalini-yoga_1 #ЙогиБхаджан #йога #йогадляначинающих #йогаонлайн #yoga #yogaonline #кундалинийогатичерс #йогатичерс #кундалини #кундалинийога #йогадлялица #лицо #массажлица #мышцы #утреннийстресс #стресс
Ольга Машинцева, 53 года, учитель Кундалини йоги Йога для лица. Часть 3 - Освобождение от утреннего стресса! Вам знакомо, как сложно бывает выбраться из уютных объятий Морфея, особенно ранним утром, когда этого требует будильник? Мне – да! 😊 А как просыпаетесь вы? С чего начинается ваше утро? Я нашла способ сделать его по-настоящему добрым! Это мой авторский микс техник из разных направлений, который помогает пробудить тело, наполнить лицо свежестью и включить внутренние ресурсы. Разминка: «Энергизация» Двигаем кожу черепа – освобождаем от скованности. Она должна свободно двигаться и быть упруго-мягкой. Массаж задней поверхности шеи и трапециевидной мышцы – восстанавливаем кровоток и подвижность шеи. Без этого дыхание и циркуляция крови не смогут свободно функционировать. Массаж ушей – на ушах более 200 биологически активных точек. Разминая их, мы мобилизуем силы организма. Хрящи должны быть мягкими и упругими – это один из признаков молодости! Массаж подбородка – здесь накапливается много напряжения. Освобождаемся от него и формируем четкий контур лица. Упражнения для языка и около-гортанной мускулатуры – язык самая активная мышца, и умение ею управлять очень полезно! Мышцы горла – это мост между умом и чувствами. Развиваем их, чтобы освободить поток энергии. Лимфодренажный массаж – активизируем приток витальной энергии. Это естественное омоложение: улучшаем кровоток и лимфоток, тонизируем кожу и мышцы, запускаем процессы регенерации. И всё это – без оперативных и инъекционных вмешательств! Мы можем поддерживать и продлевать свою красоту естественным способом. В следующей части вас ждёт: "Удиви свой мозг" - Работа с мышцами лица. А если внутри откликается желание идти дальше, то рекомендуем полугодовые курсы для инструкторов-стажёров (группы стартуют 5 и 8 апреля) Тренеры-кураторы: Ольга Машинцева и Анна Петрова. Подробности по ссылке: https://ikya.getcourse.ru/integrative-kundalini-yoga_1 #ЙогиБхаджан #йога #йогадляначинающих #йогаонлайн #yoga #yogaonline #кундалинийогатичерс #йогатичерс #кундалини #кундалинийога #йогадлялица #лицо #массажлица #мышцы #утреннийстресс #стресс