Практика баланса, силовая и комплекс! 137 тренировка 2025

137 тренировка Навык 15 мин, каждые 30-60 сек Попытка ходьбы на руках Или Набрать 60-100 м ходьбы, отрезками по 5-10 метров Или Практика стойки на руках 10 мин Сила Чередуя каждые 150 секунд, 20 минут 4,3,2,1 становых тяги 3 строгих отжимания в стойке Повторяем лесенку прошлой недели, на 1 повтор пробуем добавить 2-5 кг. Отжимания в стойке можно заменить на жимы штанги стоя. 125/130/135/140 Комплекс 8 раундов 5 строгих подтягиваний 5 отжиманий на брусьях/от пола 25 приседаний или 6 раундов 1-3 выхода на кольцах 11 калорий байк * 06:50 (время) Делал второй вариант выходы по 1/1/1/2/2/3