КРАСИВАЯ ОСАНКА и РЕЛЬЕФНЫЕ РУКИ. Тренировка рук и спины
Тренировка рук и спины - залог красивой осанки и подтянутых рук. Красивая осанка - это в первую очередь хорошо раскрытый грудной отдел и крепкие мышцы спины, а подтянутые и рельефные руки дают возможность носить открытые майки, платья и топы круглый год, при этом никого не стесняться. В сегодняшней тренировке мы как раз будет "убивать двух зайцев" одновременно. Приготовьтесь, придется немного попотеть)) ►Телеграм канал Fitnessomaniya➟ https://t.me/fitnessomaniya ►Мой инстаграм ➟ https://www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ ►Канал на Яндекс.Дзен ➟ https://zen.yandex.ru/id/5f3e08518284431b7c02ea6c ►Я Вконтакте ➟ http://vk.com/yana_ftns ►Марафон по похудению "Гори Жир" ➟ http://gorizhyr.fitnessomaniya.ru/landing/ ►Марафон "Бразильская попа" ➟ http://popa.fitnessomaniya.ru/ ►Курс "Стройное тело за 8 недель"➟ http://fitnessomaniya.ru/kyrs/landing ►Индивидуальная программа питания и тренировок ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/uslugi.html Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ http://fitnessomaniya.ru МФР ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=wnyZLD8hRE8&t=474s РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=5olxV9LZQPM&t=6s МФР ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ https://www.youtube.com/watch?v=IFTvVkZqbvw&t=1s РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ https://www.youtube.com/watch?v=bCML1Puqras ПЛЕЙЛИСТЫ: Табата тренировки - https://goo.gl/L3KkdZ Силовые тренировки - https://goo.gl/zrE8oC ВИИТ - https://goo.gl/JAiiY7 Кардио - https://goo.gl/UmNm7U Все о питании - https://goo.gl/PiR61D Все о фитнесе - https://goo.gl/yBVGBm Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ! Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть". Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению! #красиваяосанка #тренировкарук #здороваяспина
Тренировка рук и спины - залог красивой осанки и подтянутых рук. Красивая осанка - это в первую очередь хорошо раскрытый грудной отдел и крепкие мышцы спины, а подтянутые и рельефные руки дают возможность носить открытые майки, платья и топы круглый год, при этом никого не стесняться. В сегодняшней тренировке мы как раз будет "убивать двух зайцев" одновременно. Приготовьтесь, придется немного попотеть)) ►Телеграм канал Fitnessomaniya➟ https://t.me/fitnessomaniya ►Мой инстаграм ➟ https://www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ ►Канал на Яндекс.Дзен ➟ https://zen.yandex.ru/id/5f3e08518284431b7c02ea6c ►Я Вконтакте ➟ http://vk.com/yana_ftns ►Марафон по похудению "Гори Жир" ➟ http://gorizhyr.fitnessomaniya.ru/landing/ ►Марафон "Бразильская попа" ➟ http://popa.fitnessomaniya.ru/ ►Курс "Стройное тело за 8 недель"➟ http://fitnessomaniya.ru/kyrs/landing ►Индивидуальная программа питания и тренировок ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/uslugi.html Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ http://fitnessomaniya.ru МФР ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=wnyZLD8hRE8&t=474s РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=5olxV9LZQPM&t=6s МФР ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ https://www.youtube.com/watch?v=IFTvVkZqbvw&t=1s РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ https://www.youtube.com/watch?v=bCML1Puqras ПЛЕЙЛИСТЫ: Табата тренировки - https://goo.gl/L3KkdZ Силовые тренировки - https://goo.gl/zrE8oC ВИИТ - https://goo.gl/JAiiY7 Кардио - https://goo.gl/UmNm7U Все о питании - https://goo.gl/PiR61D Все о фитнесе - https://goo.gl/yBVGBm Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ! Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть". Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению! #красиваяосанка #тренировкарук #здороваяспина