Если беспокоят головокружения, советуем делать эти упражнения #головокружение #здоровье #шея
Если вас беспокоит головокружение, когда вы поменяли положение тела, не обязательно дожидаться приема врача. Головокружения будут вас беспокоить до тех пор, пока не придут в равновесие сгибатели, которые вплетаются в позвоночник спереди и разгибатели, которые отвечают за разгибание шейного отдела. Наступает момент, когда сгибатели откровенно сильнее, чем разгибатели. Можно помочь себе самостоятельно. В видео я расскажу, как. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста. Таймкод: 00:00 Как связаны головокружения и мышцы шеи? 00:42 Как привести их в порядок. Проработка грудино-ключично-сосцевидной мышцы 01:29 Проработка мышцы под названием платизма 01:49 Проработка надключичной ямки и подключичной мышцы 02:30 Разминаем область грудины 02:49 Упражнения 03:58 «Поцелуй жирафа» 04:24 До и после комплекса упражнений — стакан теплой воды __________________________________ Записаться на онлайн-курс доктора Очеретиной "Геометрия здорового тела", основанный на авторской методике по работе с триггерными точками, чтобы помочь себе и близким без таблеток и уколов можно по ссылке https://ocheretina.ru/geometriya/ ТГ канал Школа здоровья доктора Очеретиной https://t.me/doc_ocheretina __________________________________ Сайт сети клиник «Центра доктора Очеретиной: https://ocheretina.ru Написать лично Ирине Геннадьевне : Одноклассники - https://ok.ru/ocheretina ВКонтакте - https://vk.com/irina_ocheretina Телеграмм - https://t.me/budem_zdorovimi Бесплатная консультация по МРТ - https://ocheretina.ru/consultation/ Телефон для записи на прием 8-800-555-10-42 (по России бесплатно) Наши клиники: ЦЕНТР ДОКТОРА ОЧЕРЕТИНОЙ: ✅ г. Москва, Брюсов переулок, дом 2/14, строение 1 ✅ г. Москва, Островитянова, д. 6 ☎ общий тел: +7 (495) 646-11-71 ✅ г. Санкт-Петербург, Васильевский Остров, Беринга 1 ☎ тел.: +7 (812) 220-10-11 ЦЕНТРЫ ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЙ ТРАВМАТОЛОГИИ И ОРТОПЕДИИ «АРИАДНА»: ✅ г. Казань, ул. Агрономическая, 18 ☎ тел: +7 (843) 500-60-07 ✅ г. Тюмень, ул. Герцена д.82, корпус 1 ✅ г. Тюмень, ул. Николая Зелинского, 24 ☎ общий тел: +7 (3452) 56-85-08 ✅ г. Курган, ул. Бурова-Петрова, д 120, стр. 1 ☎ тел.: +7 (3522) 555-888 #головокружение #здоровье #шея
Если вас беспокоит головокружение, когда вы поменяли положение тела, не обязательно дожидаться приема врача. Головокружения будут вас беспокоить до тех пор, пока не придут в равновесие сгибатели, которые вплетаются в позвоночник спереди и разгибатели, которые отвечают за разгибание шейного отдела. Наступает момент, когда сгибатели откровенно сильнее, чем разгибатели. Можно помочь себе самостоятельно. В видео я расскажу, как. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста. Таймкод: 00:00 Как связаны головокружения и мышцы шеи? 00:42 Как привести их в порядок. Проработка грудино-ключично-сосцевидной мышцы 01:29 Проработка мышцы под названием платизма 01:49 Проработка надключичной ямки и подключичной мышцы 02:30 Разминаем область грудины 02:49 Упражнения 03:58 «Поцелуй жирафа» 04:24 До и после комплекса упражнений — стакан теплой воды __________________________________ Записаться на онлайн-курс доктора Очеретиной "Геометрия здорового тела", основанный на авторской методике по работе с триггерными точками, чтобы помочь себе и близким без таблеток и уколов можно по ссылке https://ocheretina.ru/geometriya/ ТГ канал Школа здоровья доктора Очеретиной https://t.me/doc_ocheretina __________________________________ Сайт сети клиник «Центра доктора Очеретиной: https://ocheretina.ru Написать лично Ирине Геннадьевне : Одноклассники - https://ok.ru/ocheretina ВКонтакте - https://vk.com/irina_ocheretina Телеграмм - https://t.me/budem_zdorovimi Бесплатная консультация по МРТ - https://ocheretina.ru/consultation/ Телефон для записи на прием 8-800-555-10-42 (по России бесплатно) Наши клиники: ЦЕНТР ДОКТОРА ОЧЕРЕТИНОЙ: ✅ г. Москва, Брюсов переулок, дом 2/14, строение 1 ✅ г. Москва, Островитянова, д. 6 ☎ общий тел: +7 (495) 646-11-71 ✅ г. Санкт-Петербург, Васильевский Остров, Беринга 1 ☎ тел.: +7 (812) 220-10-11 ЦЕНТРЫ ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЙ ТРАВМАТОЛОГИИ И ОРТОПЕДИИ «АРИАДНА»: ✅ г. Казань, ул. Агрономическая, 18 ☎ тел: +7 (843) 500-60-07 ✅ г. Тюмень, ул. Герцена д.82, корпус 1 ✅ г. Тюмень, ул. Николая Зелинского, 24 ☎ общий тел: +7 (3452) 56-85-08 ✅ г. Курган, ул. Бурова-Петрова, д 120, стр. 1 ☎ тел.: +7 (3522) 555-888 #головокружение #здоровье #шея