133 :: Открытая лекция :: Белые Облака - "Эмоции на ощупь: Как почувствовать и управлять”
133 :: Открытая лекция :: Белые Облака - "Эмоции на ощупь: Как почувствовать и управлять” 4 февраля 19:00 вживую в центре Белые Облака Ютуб https://youtube.com/live/Mkk5udCrU4U ВК https://vkvideo.ru/video-15365461_456... **Можно ли увидеть и потрогать эмоции?** Эмоции — это энергия, которая может исцелять и вдохновлять или же разрушать и парализовать. Мы все это знаем, но что, если вам скажут, что эмоциями можно научиться управлять? Что их можно осознавать, "вмещать" и даже направлять в нужное русло? На лекции *"Эмоции на ощупь: как почувствовать и управлять"* вы узнаете: - Почему эмоции — это не просто химические реакции, а ключ к пониманию себя и окружающих. - Как эмоции взаимодействуют с телом и как научиться их чувствовать физически. - Способы трансформации негативных переживаний в ресурсные состояния. - Методы управления эмоциональной энергией для улучшения качества жизни. **Практическая часть лекции** Мы не только поговорим, но и сделаем шаг к взаимодействию с эмоциями: - Научимся осознавать своё текущее эмоциональное состояние через тело. - Потренируемся "вмещать" эмоции, чтобы они не разрушали, а гармонизировали внутреннее пространство. - Применим базовую технику трансформации эмоций в ресурсное состояние. **Зачем это вам?** Эта лекция для тех, кто хочет: - Найти способ справляться с сильными переживаниями. - Научиться осознавать эмоции и проживать их без вреда для себя. - Раскрыть потенциал эмоциональной энергии для движения вперёд. Эмоции — это часть вас, а не что-то извне. И вы можете их осваивать так же, как любой другой инструмент, чтобы они стали вашими союзниками. **Приходите, чтобы прикоснуться к эмоциям и научиться взаимодействовать с ними осознанно.** Мои актуальные проекты: 🔷Академия МАЯК - https://icca.academy/mayak 🔷Проект «Ясная Практика Жизни» https://icca.academy/main Навыки по управлению своей жизнь и жизнью других людей. 🔹Ближайшие ретриты - https://icca.academy/main#retrit 🔹Ближайшие мероприятия https://taplink.cc/olegmatveev 🔹 ОМ-клуб "Ясное племя" - https://icca.academy/OMclub-plemya 00:00:00 Начало эфира 00:02:01 Приветствие 00:02:29 Анонс темы лекции: эмоции и их влияние на человека. 00:03:39 Эмоции как отклик на внешние ситуации.Эмоции не бывают плохими или хорошими, они индикаторы состояния. 00:04:55 Негативные и позитивные эмоции 00:05:30 Сущность эмоций 00:07:30 Ненасильственное общение 00:10:13 Принятие эмоции как первый шаг к её изменению. 00:11:13 Проблема вытеснения негативных эмоций. Важность понимания потребности, вызывающей эмоцию. 00:11:43 Пример с матом 00:12:54 Проблемы с матом 00:13:53 Потребности и эмоции 00:14:44 Работа с гневом 00:16:36 Эмоциональная компетентность 00:18:23 Эмоции можно рассматривать как внутренний управляющий контур, которым нужно управлять. 00:20:10 Управление гневом 00:20:57 Важно восстановить справедливость и защитить свое пространство. 00:21:56 Управление гневом. Важно направить энергию злости на достижение целей. 00:23:47 Ревность как эмоция 00:25:04 Ревность становится негативной, если не закрывает потребность. 00:27:04 Ситуация с молодым человеком 00:28:05 Ревность можно рассматривать как эмоцию обладания и утраты. 00:29:35 Потребности и ценности 00:32:16 Ревность может быть заменена другими чувствами, такими как радость. 00:33:34 Патологическая ревность связана с отсутствием опоры на себя. 00:36:14 Взаимодействие с партнером 00:37:14 Эмоции и цели 00:38:05 Важно понимать, что вы хотите вместо негативных эмоций. 00:38:52 Пример с клиенткой 00:40:02 Потребности и эмоции 00:41:56 Абсурдные запросы клиентов 00:42:55 Горе и утрата 00:44:51 Роль в горе 00:47:43 Важно назвать и принять свои эмоции. 00:49:12 Проживание эмоций 00:50:00 История о расставании 00:52:02 Потребности в горе 00:53:46 Влюбленность и реальность. Невротики и нормальные люди по-разному влюбляются. 00:55:18 Невротики и отношения 00:56:14 Восстановление эмоциональных связей 00:58:07 Депрессия и восприятие времени 00:59:06 Личный опыт борьбы с застенчивостью 01:00:42 Влияние родителей на восприятие 01:02:26 Размышления о прошлом 01:03:16 Философия Конфуция 01:04:10 Преодоление застенчивости 01:05:49 История о выступлении на публике 01:09:01 Переход от переводчика к оратору 01:11:51 Самостоятельное изучение китайского и английского языков 01:12:51 Тревожность и неопределенность 01:14:07 Потребность в ясности и предсказуемости 01:15:13 Позитивное мышление и "лифт де байдей" 01:16:58 Принятие тревожности и действия 01:18:50 Раздражение и его причины 01:19:28 Определение раздражающего поступка 01:20:24 Анализ своих эмоций 01:21:24 Восстановление границ 01:22:42 Взаимодействие с раздражающим человеком 01:23:14 Осознание своих проблем 01:24:14 Стратегия поведения 01:25:09 Иллюзии и реальность 01:26:23 Проблемы с собаками 01:27:09 Эмоции и опыт 01:28:58 Влияние эмоций на окружающих 01:30:57 Пример с боевыми искусствами 01:32:30 Следующая встреча состоится 25 февраля 01:32:38 Анонс на сайте и в социальных сетях
133 :: Открытая лекция :: Белые Облака - "Эмоции на ощупь: Как почувствовать и управлять” 4 февраля 19:00 вживую в центре Белые Облака Ютуб https://youtube.com/live/Mkk5udCrU4U ВК https://vkvideo.ru/video-15365461_456... **Можно ли увидеть и потрогать эмоции?** Эмоции — это энергия, которая может исцелять и вдохновлять или же разрушать и парализовать. Мы все это знаем, но что, если вам скажут, что эмоциями можно научиться управлять? Что их можно осознавать, "вмещать" и даже направлять в нужное русло? На лекции *"Эмоции на ощупь: как почувствовать и управлять"* вы узнаете: - Почему эмоции — это не просто химические реакции, а ключ к пониманию себя и окружающих. - Как эмоции взаимодействуют с телом и как научиться их чувствовать физически. - Способы трансформации негативных переживаний в ресурсные состояния. - Методы управления эмоциональной энергией для улучшения качества жизни. **Практическая часть лекции** Мы не только поговорим, но и сделаем шаг к взаимодействию с эмоциями: - Научимся осознавать своё текущее эмоциональное состояние через тело. - Потренируемся "вмещать" эмоции, чтобы они не разрушали, а гармонизировали внутреннее пространство. - Применим базовую технику трансформации эмоций в ресурсное состояние. **Зачем это вам?** Эта лекция для тех, кто хочет: - Найти способ справляться с сильными переживаниями. - Научиться осознавать эмоции и проживать их без вреда для себя. - Раскрыть потенциал эмоциональной энергии для движения вперёд. Эмоции — это часть вас, а не что-то извне. И вы можете их осваивать так же, как любой другой инструмент, чтобы они стали вашими союзниками. **Приходите, чтобы прикоснуться к эмоциям и научиться взаимодействовать с ними осознанно.** Мои актуальные проекты: 🔷Академия МАЯК - https://icca.academy/mayak 🔷Проект «Ясная Практика Жизни» https://icca.academy/main Навыки по управлению своей жизнь и жизнью других людей. 🔹Ближайшие ретриты - https://icca.academy/main#retrit 🔹Ближайшие мероприятия https://taplink.cc/olegmatveev 🔹 ОМ-клуб "Ясное племя" - https://icca.academy/OMclub-plemya 00:00:00 Начало эфира 00:02:01 Приветствие 00:02:29 Анонс темы лекции: эмоции и их влияние на человека. 00:03:39 Эмоции как отклик на внешние ситуации.Эмоции не бывают плохими или хорошими, они индикаторы состояния. 00:04:55 Негативные и позитивные эмоции 00:05:30 Сущность эмоций 00:07:30 Ненасильственное общение 00:10:13 Принятие эмоции как первый шаг к её изменению. 00:11:13 Проблема вытеснения негативных эмоций. Важность понимания потребности, вызывающей эмоцию. 00:11:43 Пример с матом 00:12:54 Проблемы с матом 00:13:53 Потребности и эмоции 00:14:44 Работа с гневом 00:16:36 Эмоциональная компетентность 00:18:23 Эмоции можно рассматривать как внутренний управляющий контур, которым нужно управлять. 00:20:10 Управление гневом 00:20:57 Важно восстановить справедливость и защитить свое пространство. 00:21:56 Управление гневом. Важно направить энергию злости на достижение целей. 00:23:47 Ревность как эмоция 00:25:04 Ревность становится негативной, если не закрывает потребность. 00:27:04 Ситуация с молодым человеком 00:28:05 Ревность можно рассматривать как эмоцию обладания и утраты. 00:29:35 Потребности и ценности 00:32:16 Ревность может быть заменена другими чувствами, такими как радость. 00:33:34 Патологическая ревность связана с отсутствием опоры на себя. 00:36:14 Взаимодействие с партнером 00:37:14 Эмоции и цели 00:38:05 Важно понимать, что вы хотите вместо негативных эмоций. 00:38:52 Пример с клиенткой 00:40:02 Потребности и эмоции 00:41:56 Абсурдные запросы клиентов 00:42:55 Горе и утрата 00:44:51 Роль в горе 00:47:43 Важно назвать и принять свои эмоции. 00:49:12 Проживание эмоций 00:50:00 История о расставании 00:52:02 Потребности в горе 00:53:46 Влюбленность и реальность. Невротики и нормальные люди по-разному влюбляются. 00:55:18 Невротики и отношения 00:56:14 Восстановление эмоциональных связей 00:58:07 Депрессия и восприятие времени 00:59:06 Личный опыт борьбы с застенчивостью 01:00:42 Влияние родителей на восприятие 01:02:26 Размышления о прошлом 01:03:16 Философия Конфуция 01:04:10 Преодоление застенчивости 01:05:49 История о выступлении на публике 01:09:01 Переход от переводчика к оратору 01:11:51 Самостоятельное изучение китайского и английского языков 01:12:51 Тревожность и неопределенность 01:14:07 Потребность в ясности и предсказуемости 01:15:13 Позитивное мышление и "лифт де байдей" 01:16:58 Принятие тревожности и действия 01:18:50 Раздражение и его причины 01:19:28 Определение раздражающего поступка 01:20:24 Анализ своих эмоций 01:21:24 Восстановление границ 01:22:42 Взаимодействие с раздражающим человеком 01:23:14 Осознание своих проблем 01:24:14 Стратегия поведения 01:25:09 Иллюзии и реальность 01:26:23 Проблемы с собаками 01:27:09 Эмоции и опыт 01:28:58 Влияние эмоций на окружающих 01:30:57 Пример с боевыми искусствами 01:32:30 Следующая встреча состоится 25 февраля 01:32:38 Анонс на сайте и в социальных сетях