Поворот головы — и шея не двигается. Что произошло на самом деле

Вчера на утренней зарядке я получил лёгкое повреждение шеи: появилось ограничение движения шеи и локальная болезненность. Для оценки и коррекции еду к коллеге, которая работает по тому же нейромышечному методу. В подобных ситуациях боль в шее чаще всего связана с защитным напряжением мышц шеи и нарушением нейромышечного контроля движения. Ранняя коррекция обычно помогает восстановить функцию быстрее, чем ожидание, что «само пройдёт», особенно когда говорят, что просто продуло шею или неудачно повернул голову. Советую не затягивать, если шея болит и ограничивает движение; избегать резких самостоятельных манипуляций; при возможности — показать состояние специалисту по восстановлению и реабилитации. Отдельно про обезболивающие при боли в шее: таблетки уменьшают ощущение боли, но не устраняют её источник. И чем дольше вы снимаете симптом таблетками, тем больше создаёте глубоких компенсаций — тело накапливает такие сигналы, и проблема постепенно уходит глубже, пока снова не проявляется в более выраженной форме. Даже на обычной зарядке можно получить дискомфорт в шее — это произошло у меня вчера. Если ты тоже сталкиваешься с болью в шее и она уже мешает в быту или тренировках — напиши. Разберём возможные причины и варианты действий. Если хочешь понимать своё состояние лучше — в моём Telegram-канале есть гайд по самодиагностике. По запросу отправлю бонусом. Telegram: https://t.me/MindMuscleTeam Запись на приём и подробная информация — на сайте: https://www.neo-pdtr.ru