Дыхательные практики - Пранаяма Анулома Вилома, Попеременное дыхание

У этой дыхательной практики есть несколько названий: Анулома вилома, Нади Шодхана и Попеременное дыхание. Кроме этого, саму практику делают по разному: и с задержкой дыхания на вдохе или на выдохе, только через левую ноздрю или только через правую ноздрю и еще несколько разновидностей. В этом видео смотрите классическую версию, которую делаю я и рекомендую вам. #зож #осознанноедыхание #оздоровительноедыхание