Поднять самооценку НЕВОЗМОЖНО, если не сделать ЭТО
#самооценка #психология #психологическиетехники Почему, при таком изобилии советов “Как поднять самооценку”, реально сделать это удается далеко не каждому? Бывало ли у тебя такое, что после одной ошибки ты думал о себе как о неудачнике? Часто мы совершаем ошибку, путая свои действия с личностью, что приводит к падению самооценки и уверенности. В этом видео ты узнаешь одну из техник когнитивно-поведенческой терапии,, которая поможет разделить поведение и личность. Мы вместе разберем, как неудачи и ошибки можно воспринимать как опыт, а не как приговор. На реальных примерах из жизни ты увидишь, как изменить своё мышление, перестать ставить на себе ярлыки и объективно оценивать свои действия. Этот подход поможет тебе повысить самооценку, стать увереннее и двигаться вперёд с новыми силами. В этом ролике мы разберем: - почему простые советы по повышению самооценки не работают - как мыслят люди с низкой самооценкой - чем отличается поведение от личности в целом - как научиться разделять поведение и личность - материалы для самостоятельной работы Тайминг: 00:00 Вступление 00:30 Популярные советы как повысить самооценку. Почему они не работают 02:11 Как формировалась ваша самооценка 03:29 Пример формирования низкой самооценки 04:34 Ошибка, которая мешает поднять самооценку 06:34 Поведение и личность - не одно и то же + форма для заполнения 07:35 Инструкция как разделять поведение и личность 11:43 Задание для отработки навыка Ссылка на форму для отработки навыка: https://docs.google.com/spreadsheets/d/11lGkYvhFu2DQA8i5hhWCFSv-JERhE-AkVl0bi6y9CWU/edit?gid=0#gid=0 В тг-канале “Психология в Действии даю полезные материалы для самостоятельной практики БЕСПЛАТНО: https://t.me/+45VmXNccGT5mMGZi Курс “САМ СЕБЕ ПСИХОЛОГ” https://goo.su/kNUM Инстаграм: roman_dymov_psy 🔥 Подписывайтесь на наш канал, следите за новыми полезными роликами, пишите комментарии и приятного просмотра!
#самооценка #психология #психологическиетехники Почему, при таком изобилии советов “Как поднять самооценку”, реально сделать это удается далеко не каждому? Бывало ли у тебя такое, что после одной ошибки ты думал о себе как о неудачнике? Часто мы совершаем ошибку, путая свои действия с личностью, что приводит к падению самооценки и уверенности. В этом видео ты узнаешь одну из техник когнитивно-поведенческой терапии,, которая поможет разделить поведение и личность. Мы вместе разберем, как неудачи и ошибки можно воспринимать как опыт, а не как приговор. На реальных примерах из жизни ты увидишь, как изменить своё мышление, перестать ставить на себе ярлыки и объективно оценивать свои действия. Этот подход поможет тебе повысить самооценку, стать увереннее и двигаться вперёд с новыми силами. В этом ролике мы разберем: - почему простые советы по повышению самооценки не работают - как мыслят люди с низкой самооценкой - чем отличается поведение от личности в целом - как научиться разделять поведение и личность - материалы для самостоятельной работы Тайминг: 00:00 Вступление 00:30 Популярные советы как повысить самооценку. Почему они не работают 02:11 Как формировалась ваша самооценка 03:29 Пример формирования низкой самооценки 04:34 Ошибка, которая мешает поднять самооценку 06:34 Поведение и личность - не одно и то же + форма для заполнения 07:35 Инструкция как разделять поведение и личность 11:43 Задание для отработки навыка Ссылка на форму для отработки навыка: https://docs.google.com/spreadsheets/d/11lGkYvhFu2DQA8i5hhWCFSv-JERhE-AkVl0bi6y9CWU/edit?gid=0#gid=0 В тг-канале “Психология в Действии даю полезные материалы для самостоятельной практики БЕСПЛАТНО: https://t.me/+45VmXNccGT5mMGZi Курс “САМ СЕБЕ ПСИХОЛОГ” https://goo.su/kNUM Инстаграм: roman_dymov_psy 🔥 Подписывайтесь на наш канал, следите за новыми полезными роликами, пишите комментарии и приятного просмотра!