Красная смородина

ГБУЗ «ДЦ №3 ДЗМ» (https://dc3.mos.ru/) Красная смородина — ценнейший продукт питания и природный источник витаминов, минералов и антиоксидантов, особенно полезный именно в летний период. Вот некоторые ключевые преимущества её употребления летом: ❇️Богатый витаминный состав Летом организм нуждается в дополнительном поступлении витаминов для поддержания иммунитета и энергии. Красная смородина богата витаминами C, A, E и группы B, необходимыми для здоровья кожи, волос, зрения и общего самочувствия. ❇️Низкая калорийность Это идеальный выбор для тех, кто следит за фигурой или придерживается диетического питания. Она обладает низкой калорийностью (около 43 ккал на 100 г), но благодаря высокому содержанию клетчатки отлично утоляет голод и улучшает пищеварение. ❇️Поддержка сердечно-сосудистой системы Антиоксиданты, содержащиеся в ягодах, помогают снизить уровень холестерина и поддерживают здоровье сосудов, защищая сердце и сосуды от негативных воздействий жары и стресса. ❇️Улучшение состояния кожи Высокое содержание витамина А помогает поддерживать кожу увлажнённой и упругой, предотвращая сухость и шелушение, часто возникающие в жаркую погоду. ❇️Противодействие усталости и стрессу Витамины группы B улучшают работу нервной системы, помогая организму справляться с усталостью и стрессовыми ситуациями, которыми нередко сопровождается лето. Таким образом, регулярное употребление свежей красной смородины летом способствует укреплению организма, поддерживая иммунитет, энергию и хорошее самочувствие. #полезное #дц3