Тренировка • ПЛЕЧИ • 08.07.22

ФИТНЕС влог • Тренировки • Упражнения • Спортивное питание • Диета • Здоровье • БАДы • Фармакология • План тренировки: 1 • Отведения в кроссовере одной рукой с опорой боком на спинку скамьи • 4 × 20 2 • Вертикальный жим в хаммере • 6 × 8..10 3 • Разведения в кроссовере, верхний блок (задняя дельта) • 4 × 20 4 • Подъемы перед собой в кроссовере, нижний блок • 4 × 20 5 • Разведения с гантелями, сидя • 6 × 8..10 ВКонтакте • https://vk.com/mens_physique_maniac Instagram • https://www.instagram.com/mens_physique_maniac Telegram • https://t.me/mens_physique_maniac Youtube • https://www.youtube.com/c/MensPhysiqueMANIAC TikTok • https://www.tiktok.com/@mens_physique_maniac WEB • https://taplink.cc/mens_physique_maniac Music from Tunetank.com Alexey Anisimov - Dark Force (Copyright Free Music) Download free: https://tunetank.com/t/7dko/4091-dark-force #фитнесВлог #фитнесДневник #фитнесБлог #менсФизик #бодибилдинг #пляжныйБодибилдинг