Защита от проходов в ноги. Забегание приставными шагами. Вольная борьба.

Упражнение позволит быстро заходить за спину соперника после его неудачного прохода в ноги или вашей удачной защиты ног. Упражнение забегание из упора лежа хорошо разовьет силу выносливость ловкость. Выполнять после хорошей разминки. От 1-2 подходов по 2-10 забеганий в каждую сторону в зависимости от Вашей подготовленности. Мой сайт: http://volnaya-borba.kh.ua Мой Instagram: https://www.instagram.com/wrestling_k...