6 тренировка
6 Тренировка -пистолетики 30,20,15 -проходка на брусьях -отжимания на брусьях 30,20,15 -отжимания с замахом ног 20,15,10 -русские отжимания 30,20,15 -подтягивания широким 10,8,6,4,2 -подтягивания в негатив 5,4,3,2,1 -подтягивания обратным 10,8,6,4,2 -подтягивания с подъемом ног 5,4,3,2,1 -подъемы ног в висе 20,15,10 -подъемы ног на брусьях 30,20,15 -планка 5мин
6 Тренировка -пистолетики 30,20,15 -проходка на брусьях -отжимания на брусьях 30,20,15 -отжимания с замахом ног 20,15,10 -русские отжимания 30,20,15 -подтягивания широким 10,8,6,4,2 -подтягивания в негатив 5,4,3,2,1 -подтягивания обратным 10,8,6,4,2 -подтягивания с подъемом ног 5,4,3,2,1 -подъемы ног в висе 20,15,10 -подъемы ног на брусьях 30,20,15 -планка 5мин