ДИАБЕТ. КАК СОХРАНИТЬ СЕРДЦЕ И СОСУДЫ? Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
❤️ КАК СОХРАНИТЬ СЕРДЦЕ И СОСУДЫ ПРИ ДИАБЕТЕ❓- частый вопрос на приеме. Сегодня мы поговорим о том, какие факторы максимально влияют на состояние сердца и сосудов и как сохранить и улучшить состояние сердечно-сосудистой системы при диабете. Если рассматривать состояние эндотелия- внутренней стенки сосудов, то на эндотелий напрямую влияет УРОВЕНЬ САХАРА КРОВИ. При сахаре до 9 ммоль/л эндотелий не повреждается, соответственно, сосуды сохранны. При уровне сахара 10 ммоль/л начинается повреждение эндотелия, причём страдают не только сосуды почек, а также и сосуды сердца, нижних конечностей, глаз-всего организма. Наиболее опасный уровень сахара для сосудов -это САХАР ВЫШЕ 13ммоль/л ❌ – такой сахар активно повреждает стенки сосудов и ухудшает работу сердца. ДАВЛЕНИЕ Уровень артериального давления напрямую влияет на состояние сосудов. Оптимальное для пациента с диабетом давление - это давление до 130/80 либо (максимум) до 140/90, целевое давление зависит от состояния сосудов и сопутствующих заболеваний и подбирается кардиологом. ХОЛЕСТЕРИН От уровня холестерина зависит не только кровообращение, а ещё и состояние сердца, так как коронарные артерии – сосуды, питающие сердце, очень часто забиваются холестериновыми бляшками. Однако по рискам атеросклероза важно оценивать не общий холестерин, а фракции холестерина – ЛПВП, ЛПНП, триглицериды. Именно от соотношения фракций «хороший и плохой холестерин» зависят риски атеросклероза. ВОСПАЛИТЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕССЫ, ГОМОЦИСТЕИН Для того, чтобы холестерин «осел» на сосуды, сосудистая стенка должна быть повреждена, и повреждается она не только сахаром, а также воспалительными процессами. Один из главных маркеров воспаления, который мы исследуем в крови- это уровень гомоцистеина: чем выше уровень гомоцистеина, тем более активно повреждается эндотелий, и тем выше кардиологические риски, то есть риски инсультов и инфарктов. Помимо гомоцистеина стоит оценивать и другие маркёры воспаления- СРБ, СОЭ и фибриноген. ОБРАЗ ЖИЗНИ КУРЕНИЕ, АЛКОГОЛЬ, НЕРЕГУЛЯРНЫЕ НАГРУЗКИ-все эти факторы влияют на сердце ничуть не меньше, чем высокий сахар и скачки давления. КАК ОЦЕНИТЬ СОСТОЯНИЕ СЕРДЦА И СОСУДОВ? УЗИ сердца, ЭКГ, холтеровское мониторирование, нагрузочные тесты (тредмил-тест, велоэргометрия), контроль уровня артериального давления и пульса, биохимическое обследование – гомоцистеин, СРБ, фибриноген, липидный спектр, сахар и белок-все это важно для сердца и сосудов. ✅ КАК СОХРАНИТЬ СЕРДЦЕ❓ ✅ НОРМАЛЬНЫЙ СТАБИЛЬНЫЙ САХАР– сахар до 10 ммоль/л. ✅ СТАБИЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ И ПУЛЬС. Если нам необходимы препараты для удержания нормального давления, то подбираем терапию с кардиологом и регулярно принимаем. ✅ НОРМАЛЬНЫЙ ХОЛЕСТЕРИН ✅ СНИЖЕНИЕ СИСТЕМНОГО ВОСПАЛЕНИЯ ✅ РЕЖИМ ДНЯ, НАГРУЗКИ Главное- «не много, а регулярно». Даже 20 минут прогулки ежедневно способно заметно улучшить кровообращение. ✅ ПОЛНОЦЕННОЕ ПИТАНИЕ Белок в диете-главный строительный материал для наших сосудов. Если мы не доедаем качественного белка либо же у нас нарушено усвоение белка, то у нас страдают и сосуды и внутренние органы, именно поэтому нам важно и количество белка в диете и пищеварение, усвоение белка. Кроме того, для нормального состояния сердца и сосудов нам нужны и полезные жиры, в частности, омега-3ЖК. Можно сдавать анализ, который называется омега-3 индекс и оценивать, достаточно ли омега-3 в нашем рационе. Если рассматривать витамины и микроэлементы, то для сосудов наиболее важные витамины С, А и Д, минералы: цинк, калий, магний и кальций. НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете, ⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ ⠀⠀⠀⠀⠀ Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru/ ⠀⠀⠀⠀⠀ Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА, ⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС И САМОЧУВСТВИЕ В НОРМУ, ⠀⠀⠀⠀⠀ ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ http://scool-diabet.ru/ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ♀️Займитесь своим здоровьем! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/ ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
❤️ КАК СОХРАНИТЬ СЕРДЦЕ И СОСУДЫ ПРИ ДИАБЕТЕ❓- частый вопрос на приеме. Сегодня мы поговорим о том, какие факторы максимально влияют на состояние сердца и сосудов и как сохранить и улучшить состояние сердечно-сосудистой системы при диабете. Если рассматривать состояние эндотелия- внутренней стенки сосудов, то на эндотелий напрямую влияет УРОВЕНЬ САХАРА КРОВИ. При сахаре до 9 ммоль/л эндотелий не повреждается, соответственно, сосуды сохранны. При уровне сахара 10 ммоль/л начинается повреждение эндотелия, причём страдают не только сосуды почек, а также и сосуды сердца, нижних конечностей, глаз-всего организма. Наиболее опасный уровень сахара для сосудов -это САХАР ВЫШЕ 13ммоль/л ❌ – такой сахар активно повреждает стенки сосудов и ухудшает работу сердца. ДАВЛЕНИЕ Уровень артериального давления напрямую влияет на состояние сосудов. Оптимальное для пациента с диабетом давление - это давление до 130/80 либо (максимум) до 140/90, целевое давление зависит от состояния сосудов и сопутствующих заболеваний и подбирается кардиологом. ХОЛЕСТЕРИН От уровня холестерина зависит не только кровообращение, а ещё и состояние сердца, так как коронарные артерии – сосуды, питающие сердце, очень часто забиваются холестериновыми бляшками. Однако по рискам атеросклероза важно оценивать не общий холестерин, а фракции холестерина – ЛПВП, ЛПНП, триглицериды. Именно от соотношения фракций «хороший и плохой холестерин» зависят риски атеросклероза. ВОСПАЛИТЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕССЫ, ГОМОЦИСТЕИН Для того, чтобы холестерин «осел» на сосуды, сосудистая стенка должна быть повреждена, и повреждается она не только сахаром, а также воспалительными процессами. Один из главных маркеров воспаления, который мы исследуем в крови- это уровень гомоцистеина: чем выше уровень гомоцистеина, тем более активно повреждается эндотелий, и тем выше кардиологические риски, то есть риски инсультов и инфарктов. Помимо гомоцистеина стоит оценивать и другие маркёры воспаления- СРБ, СОЭ и фибриноген. ОБРАЗ ЖИЗНИ КУРЕНИЕ, АЛКОГОЛЬ, НЕРЕГУЛЯРНЫЕ НАГРУЗКИ-все эти факторы влияют на сердце ничуть не меньше, чем высокий сахар и скачки давления. КАК ОЦЕНИТЬ СОСТОЯНИЕ СЕРДЦА И СОСУДОВ? УЗИ сердца, ЭКГ, холтеровское мониторирование, нагрузочные тесты (тредмил-тест, велоэргометрия), контроль уровня артериального давления и пульса, биохимическое обследование – гомоцистеин, СРБ, фибриноген, липидный спектр, сахар и белок-все это важно для сердца и сосудов. ✅ КАК СОХРАНИТЬ СЕРДЦЕ❓ ✅ НОРМАЛЬНЫЙ СТАБИЛЬНЫЙ САХАР– сахар до 10 ммоль/л. ✅ СТАБИЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ И ПУЛЬС. Если нам необходимы препараты для удержания нормального давления, то подбираем терапию с кардиологом и регулярно принимаем. ✅ НОРМАЛЬНЫЙ ХОЛЕСТЕРИН ✅ СНИЖЕНИЕ СИСТЕМНОГО ВОСПАЛЕНИЯ ✅ РЕЖИМ ДНЯ, НАГРУЗКИ Главное- «не много, а регулярно». Даже 20 минут прогулки ежедневно способно заметно улучшить кровообращение. ✅ ПОЛНОЦЕННОЕ ПИТАНИЕ Белок в диете-главный строительный материал для наших сосудов. Если мы не доедаем качественного белка либо же у нас нарушено усвоение белка, то у нас страдают и сосуды и внутренние органы, именно поэтому нам важно и количество белка в диете и пищеварение, усвоение белка. Кроме того, для нормального состояния сердца и сосудов нам нужны и полезные жиры, в частности, омега-3ЖК. Можно сдавать анализ, который называется омега-3 индекс и оценивать, достаточно ли омега-3 в нашем рационе. Если рассматривать витамины и микроэлементы, то для сосудов наиболее важные витамины С, А и Д, минералы: цинк, калий, магний и кальций. НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете, ⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ ⠀⠀⠀⠀⠀ Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru/ ⠀⠀⠀⠀⠀ Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА, ⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС И САМОЧУВСТВИЕ В НОРМУ, ⠀⠀⠀⠀⠀ ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ http://scool-diabet.ru/ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ♀️Займитесь своим здоровьем! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/ ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови