КОГДА и КАК нужно есть ФРУКТЫ и ЯГОДЫ? Даже при диабете
🎁 Получите быстрые рецепты завтраков, обедов и ужинов - которые насыщают, легко усваиваются и подходят для всей семьи: https://sbsite.pro/lm7_2025_1?utm_source=rutube&utm_medium=041125 Все мы привыкли считать фрукты символом здоровья. Но знаете ли вы, что даже самые полезные фрукты могут провоцировать вздутие, сахарные скачки и набор веса, если есть их неправильно? В этом видео врач разбирает самые частые мифы о фруктах и ягодах: когда их можно есть, какие из них действительно полезны, а какие — лучше ограничить, особенно при диабете и проблемах с ЖКТ. 📌 Что будет в этом видео: ➡️ Почему сладкие фрукты лучше есть после еды, а не натощак ➡️ Чем опасен апельсиновый сок утром и почему он разрушает поджелудочную ➡️ Правда о смузи: какие приносят пользу, а какие вредят ➡️ Что делать, если после фруктов возникает вздутие и тяжесть ➡️ Как выбрать фрукты и ягоды при диабете и проблемах с обменом веществ ➡️ Почему наши северные ягоды (смородина, крыжовник, черника) — настоящий суперфуд ➡️ Как сезонность фруктов влияет на их пользу ➡️ Миф о фруктозе: почему она не такая безопасная, как кажется ✨ Кому стоит посмотреть: ✅ Тем, кто хочет питаться правильно, но запутался в советах ✅ Людям с чувствительным ЖКТ, вздутием и нарушением пищеварения ✅ Тем, кто следит за весом и хочет избежать «фруктового ожирения» ✅ Всем, кто заботится о здоровье семьи и выбирает продукты осознанно 💬 А теперь вопрос к вам: 👉 А какие фрукты и ягоды вы едите чаще всего? Вы выбираете сезонные или покупаете тропические круглый год? Напишите в комментариях — обсудим, какие фрукты действительно полезны, а какие только кажутся такими 👇 Таймкоды: 00:00 - Сладкие фрукты нужно есть только после еды? 00:48 - Пакетированные соки VS смузи 01:52 - Стакан апельсинового сока по утрам - миф от маркетологов? 02:29 - Что делать если фрукты вызывают вздутие? 03:28 - Какие фрукты и ягоды можно для диабетикам? 06:06 - Влияет ли термообработка на снижение сахара? 06:54 - ТОП 3 лучших фруктов для наших широт 07:31 - Почему фруктоза может быть вреднее сахара? 09:21 - Сейчас наш рацион стал скуднее? 11:27 - Арбуз или Дыня? 12:33 - Приводит ли фруктоза к накоплению жира?
🎁 Получите быстрые рецепты завтраков, обедов и ужинов - которые насыщают, легко усваиваются и подходят для всей семьи: https://sbsite.pro/lm7_2025_1?utm_source=rutube&utm_medium=041125 Все мы привыкли считать фрукты символом здоровья. Но знаете ли вы, что даже самые полезные фрукты могут провоцировать вздутие, сахарные скачки и набор веса, если есть их неправильно? В этом видео врач разбирает самые частые мифы о фруктах и ягодах: когда их можно есть, какие из них действительно полезны, а какие — лучше ограничить, особенно при диабете и проблемах с ЖКТ. 📌 Что будет в этом видео: ➡️ Почему сладкие фрукты лучше есть после еды, а не натощак ➡️ Чем опасен апельсиновый сок утром и почему он разрушает поджелудочную ➡️ Правда о смузи: какие приносят пользу, а какие вредят ➡️ Что делать, если после фруктов возникает вздутие и тяжесть ➡️ Как выбрать фрукты и ягоды при диабете и проблемах с обменом веществ ➡️ Почему наши северные ягоды (смородина, крыжовник, черника) — настоящий суперфуд ➡️ Как сезонность фруктов влияет на их пользу ➡️ Миф о фруктозе: почему она не такая безопасная, как кажется ✨ Кому стоит посмотреть: ✅ Тем, кто хочет питаться правильно, но запутался в советах ✅ Людям с чувствительным ЖКТ, вздутием и нарушением пищеварения ✅ Тем, кто следит за весом и хочет избежать «фруктового ожирения» ✅ Всем, кто заботится о здоровье семьи и выбирает продукты осознанно 💬 А теперь вопрос к вам: 👉 А какие фрукты и ягоды вы едите чаще всего? Вы выбираете сезонные или покупаете тропические круглый год? Напишите в комментариях — обсудим, какие фрукты действительно полезны, а какие только кажутся такими 👇 Таймкоды: 00:00 - Сладкие фрукты нужно есть только после еды? 00:48 - Пакетированные соки VS смузи 01:52 - Стакан апельсинового сока по утрам - миф от маркетологов? 02:29 - Что делать если фрукты вызывают вздутие? 03:28 - Какие фрукты и ягоды можно для диабетикам? 06:06 - Влияет ли термообработка на снижение сахара? 06:54 - ТОП 3 лучших фруктов для наших широт 07:31 - Почему фруктоза может быть вреднее сахара? 09:21 - Сейчас наш рацион стал скуднее? 11:27 - Арбуз или Дыня? 12:33 - Приводит ли фруктоза к накоплению жира?