Красота. Здоровье. Долголетие. Секреты от Натальи Светлой

Самые полезные продукты и самые здоровые продукты питания, которые нужно включить в свой рацион. Определим, какие продукты делают нас больными. Из всего, что делает нас нездоровыми, инсулин занимает первое место. Поэтому любой продукт, вызывающий всплеск инсулина из-за повышения сахара, приводит к болезни. Это надо знать помнить это и контролировать свой рацион!!! В продуктах должно быть больше жира и меньше белка. Они должны быть богаты микроэлементами, витаминами и фитонутриентами. Итак, самые полезные продукты: 1. Квашеная капуста. В ней мало углеводов, много клетчатки и нутриентов. В одном стакане капусты содержится всего 6 граммов углеводов и 4,1 грамма клетчатки. В ней больше витамина С, чем в любом другом продукте. Еще квашеная капуста – это хороший пре- и пробиотик. Квашеная капуста очень легко переваривается. Кроме того, квашеная капуста – отличный источник витаминов К2 и U. Желательно готовить её самим. Пользы гораздо больше Будьте здоровы С любовью к Вам Наталья Светлая Наш сайт: https://blagoda34.ru/ Наши соц. сети: ВК•https://vk.com/kpc_zrt_blagoda34 Инст•https://www.instagram.com/blagoda34 ОК•https://ok.ru/blagoda34 Ждем всех на наших конкурсах и фестивалях. Вдохновляем и окрыляем!