как вернуть здоровую самооценку
как восстановить и удерживать самооценку? есть много ньюансов в этом вопросе, в т.ч. какое было у вас детство, есть ли психотравмы и т.п. но я отвечу, основываясь на своем опыте, когда с детства и до юности у меня была низкая самооценка запомните! без внутренней вашей убежденности, что вы прекрасны и сильны, вы не поверите этим словам другим, они не изменят вас внутри. самооценка на чужих комплиментах не строится! 1 этап - СОЗДАНИЕ здоровой самооценки зависит от вас, а точнее от ваших действий по отношению к себе: 1. изучите этот вопрос в психологии и проработайте своё мышление. я много читала книг и статей, слушала психологов, анализировала теорию и саму себя, прежде чем поняла, как именно мне ее поднимать 2. разрешите свои личностные конфликты и комплексы. у меня подрывали самооценку неровные зубы - поставила брекеты. был комплекс из-за прыщей на лице - опытным путем выявила личные работающие уходовые средства (косметолог не полностью помог) и др. один из внутренних моих конфликтов - угождение другим, что вредит мне - до сих пор борюсь 3. не обесценивайте достижение намеченного. совершая любые жизненные дела, работая над собой и добиваясь даже мелких успехов, замечайте это и хвалите себя. я хвалю себя за соблюдение полезного меню на день, что я приготовила его, хвалю за вечернюю тренировку до пота лица, что помыла дома полы и т.д. - эти победы замечаю только я, и только для меня они ценны, поэтому я - умничка! и эти пункты регулярны, самооценка нам нужна каждый день. совершенствуйте себя, не останавливайтесь! 2 этап - ПОДДЕРЖАНИЕ здоровой самооценки окружающими это могут быть любые знакомые и незнакомые люди после создания "ядра" здоровой самооценки, когда вы слышите те приятные слова, что говорят вам окружающие, вы верите им, потому что сами в этом уверены. и это подпитывает "ядро". тут важно ограничивать потоки энергии от людей к вам, чтобы защищать свое "ядро": плохую энергию (оскорбления, унижение и т.п.) пресекать, а хорошую (комплименты, пожелания, интерес и т.п.) принимать как вы понимаете, никто не придет и по щелчку пальцев не исправит вашу самооценку. это упорный труд над самим собой, и ваш внутренний стержень вы создаете сами, а окружающие могут лишь его поддерживать, при вашей же дозволенности оставляйте комментарии о своих методах повышения самооценки, будет интересно почитать
как восстановить и удерживать самооценку? есть много ньюансов в этом вопросе, в т.ч. какое было у вас детство, есть ли психотравмы и т.п. но я отвечу, основываясь на своем опыте, когда с детства и до юности у меня была низкая самооценка запомните! без внутренней вашей убежденности, что вы прекрасны и сильны, вы не поверите этим словам другим, они не изменят вас внутри. самооценка на чужих комплиментах не строится! 1 этап - СОЗДАНИЕ здоровой самооценки зависит от вас, а точнее от ваших действий по отношению к себе: 1. изучите этот вопрос в психологии и проработайте своё мышление. я много читала книг и статей, слушала психологов, анализировала теорию и саму себя, прежде чем поняла, как именно мне ее поднимать 2. разрешите свои личностные конфликты и комплексы. у меня подрывали самооценку неровные зубы - поставила брекеты. был комплекс из-за прыщей на лице - опытным путем выявила личные работающие уходовые средства (косметолог не полностью помог) и др. один из внутренних моих конфликтов - угождение другим, что вредит мне - до сих пор борюсь 3. не обесценивайте достижение намеченного. совершая любые жизненные дела, работая над собой и добиваясь даже мелких успехов, замечайте это и хвалите себя. я хвалю себя за соблюдение полезного меню на день, что я приготовила его, хвалю за вечернюю тренировку до пота лица, что помыла дома полы и т.д. - эти победы замечаю только я, и только для меня они ценны, поэтому я - умничка! и эти пункты регулярны, самооценка нам нужна каждый день. совершенствуйте себя, не останавливайтесь! 2 этап - ПОДДЕРЖАНИЕ здоровой самооценки окружающими это могут быть любые знакомые и незнакомые люди после создания "ядра" здоровой самооценки, когда вы слышите те приятные слова, что говорят вам окружающие, вы верите им, потому что сами в этом уверены. и это подпитывает "ядро". тут важно ограничивать потоки энергии от людей к вам, чтобы защищать свое "ядро": плохую энергию (оскорбления, унижение и т.п.) пресекать, а хорошую (комплименты, пожелания, интерес и т.п.) принимать как вы понимаете, никто не придет и по щелчку пальцев не исправит вашу самооценку. это упорный труд над самим собой, и ваш внутренний стержень вы создаете сами, а окружающие могут лишь его поддерживать, при вашей же дозволенности оставляйте комментарии о своих методах повышения самооценки, будет интересно почитать