Медитация. Первые шаги | Лекция от Алёна Йога

Рассмотрим понятие медитации, основные её аспекты и пользу практики для социального человека. В беседе поднимем вопрос о важности положения тела во время медитации. Подскажу несколько вариантов асан. Рассмотрим основные принципы практики и возможные препятствия. Познакомимся с техникой Анапанасати, которая подходит абсолютно всем! Подходит для начинающих. Может понадобиться подушка для медитации и плед.