ТОП 5 УПРАЖНЕНИЙ НА ГРУДЬ | ВИТАМИНЫ ДЛЯ СПОРТА | УПРАЖНЕНИЯ КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ТЯНУТЬ 200КГ+ | No:1
➤ Я В Вк: https://vk.com/aleksandrikarina ➤ Группа в Вк: https://vk.com/public198864436 ➤ Телеграмм: https://t.me/TimofeevAleksander Добавляйся в друзья и подписывайся ✅ ➤ Мой Email: timof92@bk.ru Сотрудничество ✅ * * * * * * * * * * ✅ ТАЙМ КОДЫ: 02:07 Какие упражнения помогут тянуть 200кг+ 05:38 Витамины для спорта и как их употреблять 08:05 Чтобы накачаться нужно работать в отказ? 10:10 Все про периодизацию ( в контексте набора мышечной массы) 12:35 Топ 5 упражнений на грудь ✅Плейлист - С ПРОГРАММОЙ ТРЕНИРОВОК ПО ЖИМУ ЛЁЖА. "КАК ПОЖАТЬ 150 КГ?" Предоставляю в открытый доступ очень эффективную программу тренировок по жиму лежа! Состоит она из четырех тренировочных дней, где каждый тренировочный день отдельное видео + пятое видео про питание, как нужно питаться чтобы прогрессировать в массе и силовых показателях! С ней ты с легкостью выйдешь на новые веса и прорвешь застой в жиме штанги лежа! С этой программой я дошел до 150 кг при собственном весе в 77 кг. И выступил на соревнованиях в федерации WRPF с прохождением допинг контроля. Выполнив норматив мастера спорта. Думаю она поможет и вам! Хороших тренировок! Переходи по ссылке на мой плейлист и подчеркивай для какие то новые и интересные моменты для себя Смотри здесь https://youtube.com/playlist?list=PLJK8fHmHtadUdgIcbNt_NK3QbrToFAAC9 ✅ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ПО ЖИМУ ЛЁЖА "КАК ПОЖАТЬ 150КГ?" 1) Тренировка . День первый https://www.youtube.com/watch?v=6n84xb3jS9U&t=362s 2) Тренировка . День второй https://www.youtube.com/watch?v=iF68smlYCq0&t=28s 3) Тренировка . День третий https://www.youtube.com/watch?v=0IWdQta4phU&t=14s 4) Тренировка . День четвертый https://www.youtube.com/watch?v=4Xg3fG-QGAU&t=24s 5) Рацион питания для набора массы и увеличения силовых показателей https://www.youtube.com/watch?v=3lxVrPEugE0&t=12s * * * * * * * * * * ✅Плейлист "ПОСЛЕ этого ты будешь ЖАТЬ МНОГО" Эффективные и рабочие советы по жиму лежа; Как больше пожать? Какие лучше делать упражнения? Как составить программу тренировок по жиму лежа? Сколько раз жать в неделю? И что делать не желательно. Все это ты узнаешь из этих видео. https://youtube.com/playlist?list=PLJK8fHmHtadWIez3W1MEybaL4nQg_Uqfr * * * * * * * * * * ✅Плейлист - Рубрика "Три главных правила" В этой рубрики я отвечаю на вопросы, людей которые пишут в комментариях. А так же создаю собственные темы для обсуждения. Ответы и темы видео сформулированы в этих видео в идеи "Три главных правила")) которые я даю от себя)) Правила которые являются исключительно моим субъективным мнением. В этих видео я выражаю исключительно свое личное мнение. Отталкиваясь от того, что помогло мне на практике. И то, что помогает мне прогрессировать по сей день. Возможно какие-то вещи могут оказаться полезными и для вас https://www.youtube.com/watch?v=6ugLGUrx0tc&list=PLJK8fHmHtadWf08sEB8C_thwZBN_nsXFi * * * * * * * * * * Друзья всем привет! Меня зовут Александр Тимофеев, в этом видео я отвечаю на вопросы которые мне задавали ребята в комментариях. * * * * * * * * * * ✅ Буду рад твоей подписке!✊ ✅ Не забудь оставить комментарий☝ и поставить палец вверх Это поможет развитию канала ✅ Заранее спасибо * * * * * * * * * * Прошлое видео МАССА ПОПРЁТ | Становая 200+ | Врываемся на тренировку - РАБОТАЕМ 230КГ https://www.youtube.com/watch?v=xn3SKxhz5XA&t=49s * * * * * * * * * * * В этом видео я выражаю исключительно свое личное мнение. Отталкиваясь от того, что помогло мне на практике. И то, что помогает мне прогрессировать по сей день. Возможно какие-то вещи могут оказаться полезными и для вас. Приятного просмотра. * * * * * * * * * * * ТОП 5 УПРАЖНЕНИЙ НА ГРУДЬ | ВИТАМИНЫ ДЛЯ СПОРТА | УПРАЖНЕНИЯ КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ТЯНУТЬ 200КГ+ * * * * * * * * * * ✅Если не видел эти виде то посмотри их прямо сейчас, возможно они окажутся для тебя полезными ✅ПОСЛЕ этого ты будешь ЖАТЬ МНОГО! | Как пожать 150 КГ? https://www.youtube.com/watch?v=PjqHRbTSgSQ ✅ПОСЛЕ этого ты будешь ЖАТЬ МНОГО! | Как пожать 100 КГ? https://www.youtube.com/watch?v=-EjysUqEDow ✅КАК ПОЖАТЬ 150 КГ? | Три главных правила как пожать 150 кг!!! https://www.youtube.com/watch?v=l4ji2dsBxU4&t=73s ✅Сколько раз в неделю делать жим лёжа? https://www.youtube.com/watch?v=ppYXqInD9Kw&t=1s ✅ЛЕГАЛЬНЫЙ АНАБОЛИК! Максимальная польза при наборе мышц! Спринт | Александр Тимофеев | г. Ершов https://www.youtube.com/watch?v=_YEUQG0wBPA ✅БЫСТРЫЙ НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ! Программа тренировок на два раза в неделю от мастера спорта https://www.youtube.com/watch?v=G7mjss-87yQ ✅ТОП 3 СПОРТИВНЫХ ДОБАВОК | Которые реально работают! https://www.youtube.com/watch?v=63GqxKF0HgY ✅КАК НАБРАТЬ МАССУ??? Три главных правила как набрать массу натурально! Наконец-то ты накачаешься! https://www.youtube.com/watch?v=QujJtU0CpQA ✅ИСПОЛЬЗУЙ ЭТО! И ты будешь ЖАТЬ В 3 РАЗА БОЛЬШЕ! Как пробить застой в жиме лежа? https://www.youtube.com/watch?v=7sbDdd9lqPo * * * * * * * * * * #пауэрлифтинг #жимлежа #упражнения
➤ Я В Вк: https://vk.com/aleksandrikarina ➤ Группа в Вк: https://vk.com/public198864436 ➤ Телеграмм: https://t.me/TimofeevAleksander Добавляйся в друзья и подписывайся ✅ ➤ Мой Email: timof92@bk.ru Сотрудничество ✅ * * * * * * * * * * ✅ ТАЙМ КОДЫ: 02:07 Какие упражнения помогут тянуть 200кг+ 05:38 Витамины для спорта и как их употреблять 08:05 Чтобы накачаться нужно работать в отказ? 10:10 Все про периодизацию ( в контексте набора мышечной массы) 12:35 Топ 5 упражнений на грудь ✅Плейлист - С ПРОГРАММОЙ ТРЕНИРОВОК ПО ЖИМУ ЛЁЖА. "КАК ПОЖАТЬ 150 КГ?" Предоставляю в открытый доступ очень эффективную программу тренировок по жиму лежа! Состоит она из четырех тренировочных дней, где каждый тренировочный день отдельное видео + пятое видео про питание, как нужно питаться чтобы прогрессировать в массе и силовых показателях! С ней ты с легкостью выйдешь на новые веса и прорвешь застой в жиме штанги лежа! С этой программой я дошел до 150 кг при собственном весе в 77 кг. И выступил на соревнованиях в федерации WRPF с прохождением допинг контроля. Выполнив норматив мастера спорта. Думаю она поможет и вам! Хороших тренировок! Переходи по ссылке на мой плейлист и подчеркивай для какие то новые и интересные моменты для себя Смотри здесь https://youtube.com/playlist?list=PLJK8fHmHtadUdgIcbNt_NK3QbrToFAAC9 ✅ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ПО ЖИМУ ЛЁЖА "КАК ПОЖАТЬ 150КГ?" 1) Тренировка . День первый https://www.youtube.com/watch?v=6n84xb3jS9U&t=362s 2) Тренировка . День второй https://www.youtube.com/watch?v=iF68smlYCq0&t=28s 3) Тренировка . День третий https://www.youtube.com/watch?v=0IWdQta4phU&t=14s 4) Тренировка . День четвертый https://www.youtube.com/watch?v=4Xg3fG-QGAU&t=24s 5) Рацион питания для набора массы и увеличения силовых показателей https://www.youtube.com/watch?v=3lxVrPEugE0&t=12s * * * * * * * * * * ✅Плейлист "ПОСЛЕ этого ты будешь ЖАТЬ МНОГО" Эффективные и рабочие советы по жиму лежа; Как больше пожать? Какие лучше делать упражнения? Как составить программу тренировок по жиму лежа? Сколько раз жать в неделю? И что делать не желательно. Все это ты узнаешь из этих видео. https://youtube.com/playlist?list=PLJK8fHmHtadWIez3W1MEybaL4nQg_Uqfr * * * * * * * * * * ✅Плейлист - Рубрика "Три главных правила" В этой рубрики я отвечаю на вопросы, людей которые пишут в комментариях. А так же создаю собственные темы для обсуждения. Ответы и темы видео сформулированы в этих видео в идеи "Три главных правила")) которые я даю от себя)) Правила которые являются исключительно моим субъективным мнением. В этих видео я выражаю исключительно свое личное мнение. Отталкиваясь от того, что помогло мне на практике. И то, что помогает мне прогрессировать по сей день. Возможно какие-то вещи могут оказаться полезными и для вас https://www.youtube.com/watch?v=6ugLGUrx0tc&list=PLJK8fHmHtadWf08sEB8C_thwZBN_nsXFi * * * * * * * * * * Друзья всем привет! Меня зовут Александр Тимофеев, в этом видео я отвечаю на вопросы которые мне задавали ребята в комментариях. * * * * * * * * * * ✅ Буду рад твоей подписке!✊ ✅ Не забудь оставить комментарий☝ и поставить палец вверх Это поможет развитию канала ✅ Заранее спасибо * * * * * * * * * * Прошлое видео МАССА ПОПРЁТ | Становая 200+ | Врываемся на тренировку - РАБОТАЕМ 230КГ https://www.youtube.com/watch?v=xn3SKxhz5XA&t=49s * * * * * * * * * * * В этом видео я выражаю исключительно свое личное мнение. Отталкиваясь от того, что помогло мне на практике. И то, что помогает мне прогрессировать по сей день. Возможно какие-то вещи могут оказаться полезными и для вас. Приятного просмотра. * * * * * * * * * * * ТОП 5 УПРАЖНЕНИЙ НА ГРУДЬ | ВИТАМИНЫ ДЛЯ СПОРТА | УПРАЖНЕНИЯ КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ТЯНУТЬ 200КГ+ * * * * * * * * * * ✅Если не видел эти виде то посмотри их прямо сейчас, возможно они окажутся для тебя полезными ✅ПОСЛЕ этого ты будешь ЖАТЬ МНОГО! | Как пожать 150 КГ? https://www.youtube.com/watch?v=PjqHRbTSgSQ ✅ПОСЛЕ этого ты будешь ЖАТЬ МНОГО! | Как пожать 100 КГ? https://www.youtube.com/watch?v=-EjysUqEDow ✅КАК ПОЖАТЬ 150 КГ? | Три главных правила как пожать 150 кг!!! https://www.youtube.com/watch?v=l4ji2dsBxU4&t=73s ✅Сколько раз в неделю делать жим лёжа? https://www.youtube.com/watch?v=ppYXqInD9Kw&t=1s ✅ЛЕГАЛЬНЫЙ АНАБОЛИК! Максимальная польза при наборе мышц! Спринт | Александр Тимофеев | г. Ершов https://www.youtube.com/watch?v=_YEUQG0wBPA ✅БЫСТРЫЙ НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ! Программа тренировок на два раза в неделю от мастера спорта https://www.youtube.com/watch?v=G7mjss-87yQ ✅ТОП 3 СПОРТИВНЫХ ДОБАВОК | Которые реально работают! https://www.youtube.com/watch?v=63GqxKF0HgY ✅КАК НАБРАТЬ МАССУ??? Три главных правила как набрать массу натурально! Наконец-то ты накачаешься! https://www.youtube.com/watch?v=QujJtU0CpQA ✅ИСПОЛЬЗУЙ ЭТО! И ты будешь ЖАТЬ В 3 РАЗА БОЛЬШЕ! Как пробить застой в жиме лежа? https://www.youtube.com/watch?v=7sbDdd9lqPo * * * * * * * * * * #пауэрлифтинг #жимлежа #упражнения