Секрет мощных рук - это правильная техника. Показываю правильную технику, чтобы накачать бицепс.

Не придумывайте "велосипед". Все уже придумано задолго до нас. Секрет мощных рук прост - делай минимум движений, но эти движения должны быть правильными. Следуй этому и сможешь добиться не только большого бицепса.