Как поднять ягодицы. Эффективная и силовая Тренировка на ягодицы.

Это одна из моих любимых силовых тренировок, которая формирует наши ягодицы. Если вы перебрали с углеводами, тортиками и сладостями то на следующий день обязательно сделайте эта тренировка и направьте все лишнее в нужные места. За одно и подтяните ягодицы. Для тренировки понадобится вес. У меня это блин 15 кг, возьмите самые тяжёлые гантели или бутылки с водой по 2-5 литров. Тренируйтесь вместе со мной, и стройте тело своей мечты НАЙДИ МЕНЯ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: ➤Инстаграмма Света: https://www.instagram.com/smolsmolsvet/ МОЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! -------------------------------------------------------------------------------------------------------- S•Fit - фитнес канал на ютуб для девушек. Различные тренировки, мотивация и всегда множество бесплатных марафонов. Тренировки дома, для похудения, секреты красоты и молодости и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Я знаю как убрать лишний вес, как подсушиться, как быстро похудеть то оставайся со мной. Тренируйся вместе со мной!