Как отпустить прошлое и простить себя? Работа с негативными воспоминаниями и чувством вины
Вас мучают болезненные воспоминания о прошлом, которые не дают жить полноценной жизнью? Вы то и дело прокручиваете свои ошибки, не можете отпустить какую-то ситуацию, где выставили себя дураком, поступили глупо или нечестно, из-за чего на вас давит чувство стыда и вины? Самое время пересмотреть свою философию, закрыть незавершенные гештальты, сделать выводы и отпустить прошлое. В этом видео я расскажу, как это сделать проще всего. Таймкоды к видео: 0:00 Начало 0:43 Почему мы не можем забыть прошлое? Каким людям свойственна рефлексия 4:05 Как отпустить прошлое, избавиться от болезненных воспоминаний? 4:51 Техника "Письмо в прошлое" 5:33 Техника визуализации 6:43 Завершаем гештальт при реальной встрече с человеком из прошлого 8:04 История моей бабушки, которая всю жизнь чахла по первой любви 14:12 Как избавиться от чувства вины из-за ошибки в прошлом? 14:51 Техника "Глазами взрослого" + моя история 17:48 Возвращаемся в состояние "здесь и сейчас". Почему никогда не поздно строить планы на жизнь, даже в возрасте 60+? 20:59 О том, как важно заниматься вещами, которые вы любите. Учимся быть в процессе, а не концентрироваться на результате. 22:45 Завершение и прощание Разберем характер людей, склонных к саморефлексии, что ими движет? Поговорим о разочарованных романтиках, чьи ожидания не реализовались, о людях, которые пережили болезненный разрыв и никак не могут с этим примириться, о стариках, в прошлом которых осталась вся жизнь, а будущее туманно. Почему нужно менять свой образ мышления, учиться принимать свои ошибки, расставаться с юношескими иллюзиями? Какие техники помогут отпустить прошлое и вернуть радость настоящего, как научиться жить здесь и сейчас? Помните, все происходит именно так, как должно происходить. Вы стали тем, кем вы есть сейчас, благодаря болезненному прошлому и вашим ошибкам. Чаще задавайте себе вопрос: нравится ли вам ваша настоящая жизнь, то, что вы чувствуете, люди, с которыми общаетесь, задачи, которые решаете? Вы на своем месте или просто убиваете время? Если ответ вас не радует - меняйте жизнь, внедряйте новые цели и привычки, перестаньте тратить свою энергию в никуда. Учитесь слушать себя и свое тело, примите свое несовершенство - и жизнь обязательно вас удивит. Мои контакты: instagram - https://www.instagram.com/aridika_charm/ Почта Mail.ru - kseniasvoboda@bk.ru #какнедуматьопрошлом, #какизбавитьсяотнегативныхвоспоминаний, #мучаютвоспоминанияопрошлом, #болезненныевоспоминания, #какзабытьпрошлое, #мыслиопрошломнедаютпокоя, #какзабытьпрошлоеиначатьновуюжизнь, #какизбавитьсяотчувствавины, #чувствовинызапрошлое, #какпроститьсебязастрашнуюошибку, #каквернутьрадостьжизни, #какотпуститьпрошлоеипроститьсебя, #какзабытьчеловекакотороголюбишь, #какотпуститьчеловекакоторыйбылдлятебявсем, #каквернутьрадостьиинтерескжизни, #какнаучитьсяжитьнастоящиманепрошлым, #какотпуститьпрошлоеиначатьжитьнастоящим, #каквойтивсостояниздесьисейчас, #незавершенныйгештальтперваялюбовь, #какотпуститьбывшиеотношения, #немогузабытьбывшегомноголет, #немогусебяпростить
Вас мучают болезненные воспоминания о прошлом, которые не дают жить полноценной жизнью? Вы то и дело прокручиваете свои ошибки, не можете отпустить какую-то ситуацию, где выставили себя дураком, поступили глупо или нечестно, из-за чего на вас давит чувство стыда и вины? Самое время пересмотреть свою философию, закрыть незавершенные гештальты, сделать выводы и отпустить прошлое. В этом видео я расскажу, как это сделать проще всего. Таймкоды к видео: 0:00 Начало 0:43 Почему мы не можем забыть прошлое? Каким людям свойственна рефлексия 4:05 Как отпустить прошлое, избавиться от болезненных воспоминаний? 4:51 Техника "Письмо в прошлое" 5:33 Техника визуализации 6:43 Завершаем гештальт при реальной встрече с человеком из прошлого 8:04 История моей бабушки, которая всю жизнь чахла по первой любви 14:12 Как избавиться от чувства вины из-за ошибки в прошлом? 14:51 Техника "Глазами взрослого" + моя история 17:48 Возвращаемся в состояние "здесь и сейчас". Почему никогда не поздно строить планы на жизнь, даже в возрасте 60+? 20:59 О том, как важно заниматься вещами, которые вы любите. Учимся быть в процессе, а не концентрироваться на результате. 22:45 Завершение и прощание Разберем характер людей, склонных к саморефлексии, что ими движет? Поговорим о разочарованных романтиках, чьи ожидания не реализовались, о людях, которые пережили болезненный разрыв и никак не могут с этим примириться, о стариках, в прошлом которых осталась вся жизнь, а будущее туманно. Почему нужно менять свой образ мышления, учиться принимать свои ошибки, расставаться с юношескими иллюзиями? Какие техники помогут отпустить прошлое и вернуть радость настоящего, как научиться жить здесь и сейчас? Помните, все происходит именно так, как должно происходить. Вы стали тем, кем вы есть сейчас, благодаря болезненному прошлому и вашим ошибкам. Чаще задавайте себе вопрос: нравится ли вам ваша настоящая жизнь, то, что вы чувствуете, люди, с которыми общаетесь, задачи, которые решаете? Вы на своем месте или просто убиваете время? Если ответ вас не радует - меняйте жизнь, внедряйте новые цели и привычки, перестаньте тратить свою энергию в никуда. Учитесь слушать себя и свое тело, примите свое несовершенство - и жизнь обязательно вас удивит. Мои контакты: instagram - https://www.instagram.com/aridika_charm/ Почта Mail.ru - kseniasvoboda@bk.ru #какнедуматьопрошлом, #какизбавитьсяотнегативныхвоспоминаний, #мучаютвоспоминанияопрошлом, #болезненныевоспоминания, #какзабытьпрошлое, #мыслиопрошломнедаютпокоя, #какзабытьпрошлоеиначатьновуюжизнь, #какизбавитьсяотчувствавины, #чувствовинызапрошлое, #какпроститьсебязастрашнуюошибку, #каквернутьрадостьжизни, #какотпуститьпрошлоеипроститьсебя, #какзабытьчеловекакотороголюбишь, #какотпуститьчеловекакоторыйбылдлятебявсем, #каквернутьрадостьиинтерескжизни, #какнаучитьсяжитьнастоящиманепрошлым, #какотпуститьпрошлоеиначатьжитьнастоящим, #каквойтивсостояниздесьисейчас, #незавершенныйгештальтперваялюбовь, #какотпуститьбывшиеотношения, #немогузабытьбывшегомноголет, #немогусебяпростить