КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА / КОМПЛЕКС с ГРИФОМ, ГАНТЕЛЯМИ и ПРЫГАЛКОЙ / 550 ПОВТОРЕНИЙ / ШАДРИКОВ ИЛЬЯ
💪 96-я бесплатная круговая тренировка клуба «ЯРОПОЛК»! Сегодня, 9 ноября 2025 года, мы вновь собрались на нашу традиционную тренировку на выносливость в рамках проекта бесплатных занятий для всех желающих. 🏋️♂️ Сегодняшний комплекс включал соревновательный элемент, где каждый мог проявить не только силу, но и характер! По итогам — 5 лучших результатов отмечены грамотами 💪 🔥 Формат тренировки: 3 круга, 10 упражнений с грифом (20 кг) и гантелями (по 13,5 кг). 1️⃣ круг — 15 повторений 2️⃣ круг — 30 повторений 3️⃣ круг — 10 повторений И в каждом круге — неизменные 100 прыжков на скакалке! 💥 Лучший результат дня — 33 минуты 20 секунд! Наши тренировки — это не просто спорт. Это дисциплина, характер и настоящая сила команды «ЯРОПОЛК» 🇷🇺 🕐 Занятия проходят раз в неделю, абсолютно бесплатно для всех желающих от 17 лет и старше. 📞 Подробности: +7 (495) 562-42-26 _______ 1. Сайт клуба "ЯРОПОЛК" http://yaropolk-kr.ru/ 2. ТЕЛЕГРАММ t.me/YaropolkClub 3. ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/yaropolk_krasnogorsk 4. Основной ЮТУБ канал клуба https://www.youtube.com/channel/UC8_-UiULs-bVcRcwRq_IuMA 5. ЯНДЕКС ДЗЕН https://dzen.ru/id/622c6c101730a75b14e344f1 6. РУТУБ https://rutube.ru/channel/24364793/ 7. Резервный ЮТУБ канал (бои спортсменов клуба и т.д.- проф. и любительская видео съёмка) https://www.youtube.com/channel/UCHyOJ6PwuaSyKnQhoOCrH9A 8. Обучение по единоборствам (Ютуб канал клуба) https://www.youtube.com/channel/UC_uOxXHnxRU7vKDYCjlEosA 9. ОДНОКЛАССНИКИ: https://ok.ru/group/52505508708529 10. ЮТУБ канал музыкальной группы ЯРОПОЛК https://www.youtube.com/channel/UC7z6Z_Rblxy7Snt3Kwx9PUQ 11. МУЗЫКАЛЬНАЯ группа ЯРОПОЛК в контакте https://vk.com/muzyaropolk 12. Помощь СВО (проект клуба ВЕРИМ В ТЕБЯ, РОДНОЙ) https://t.me/verimvtebyarodnoy 13. Директор клуба в контакте https://vk.com/i.shadrikov 14. ЮТУБ канал директора клуба https://www.youtube.com/@shadrikovilya ___ #СПКЯРОПОЛК #круговаятренировка #бесплатныетренировки #спортдлявсех #выносливость #кроссфит #мотивация #силадуха #всемспорт #ЯРОПОЛК #ШадриковИлья #спортнормажизни #командаЯРОПОЛК
💪 96-я бесплатная круговая тренировка клуба «ЯРОПОЛК»! Сегодня, 9 ноября 2025 года, мы вновь собрались на нашу традиционную тренировку на выносливость в рамках проекта бесплатных занятий для всех желающих. 🏋️♂️ Сегодняшний комплекс включал соревновательный элемент, где каждый мог проявить не только силу, но и характер! По итогам — 5 лучших результатов отмечены грамотами 💪 🔥 Формат тренировки: 3 круга, 10 упражнений с грифом (20 кг) и гантелями (по 13,5 кг). 1️⃣ круг — 15 повторений 2️⃣ круг — 30 повторений 3️⃣ круг — 10 повторений И в каждом круге — неизменные 100 прыжков на скакалке! 💥 Лучший результат дня — 33 минуты 20 секунд! Наши тренировки — это не просто спорт. Это дисциплина, характер и настоящая сила команды «ЯРОПОЛК» 🇷🇺 🕐 Занятия проходят раз в неделю, абсолютно бесплатно для всех желающих от 17 лет и старше. 📞 Подробности: +7 (495) 562-42-26 _______ 1. Сайт клуба "ЯРОПОЛК" http://yaropolk-kr.ru/ 2. ТЕЛЕГРАММ t.me/YaropolkClub 3. ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/yaropolk_krasnogorsk 4. Основной ЮТУБ канал клуба https://www.youtube.com/channel/UC8_-UiULs-bVcRcwRq_IuMA 5. ЯНДЕКС ДЗЕН https://dzen.ru/id/622c6c101730a75b14e344f1 6. РУТУБ https://rutube.ru/channel/24364793/ 7. Резервный ЮТУБ канал (бои спортсменов клуба и т.д.- проф. и любительская видео съёмка) https://www.youtube.com/channel/UCHyOJ6PwuaSyKnQhoOCrH9A 8. Обучение по единоборствам (Ютуб канал клуба) https://www.youtube.com/channel/UC_uOxXHnxRU7vKDYCjlEosA 9. ОДНОКЛАССНИКИ: https://ok.ru/group/52505508708529 10. ЮТУБ канал музыкальной группы ЯРОПОЛК https://www.youtube.com/channel/UC7z6Z_Rblxy7Snt3Kwx9PUQ 11. МУЗЫКАЛЬНАЯ группа ЯРОПОЛК в контакте https://vk.com/muzyaropolk 12. Помощь СВО (проект клуба ВЕРИМ В ТЕБЯ, РОДНОЙ) https://t.me/verimvtebyarodnoy 13. Директор клуба в контакте https://vk.com/i.shadrikov 14. ЮТУБ канал директора клуба https://www.youtube.com/@shadrikovilya ___ #СПКЯРОПОЛК #круговаятренировка #бесплатныетренировки #спортдлявсех #выносливость #кроссфит #мотивация #силадуха #всемспорт #ЯРОПОЛК #ШадриковИлья #спортнормажизни #командаЯРОПОЛК