Ягодичный мост со свободным весом
Ягодичный мост задействует разные группы мышц. Нагрузку получают большая и средняя ягодичные мышцы, двуглавая мышца бедра, мышцы кора и мышцы задней поверхности бедра.
Ягодичный мост задействует разные группы мышц. Нагрузку получают большая и средняя ягодичные мышцы, двуглавая мышца бедра, мышцы кора и мышцы задней поверхности бедра.