Тренировка • ГРУДЬ и ТРИЦЕПСЫ • 11.08.22

ФИТНЕС влог • Тренировки • Упражнения • Спортивное питание • Диета • Здоровье • БАДы • Фармакология • План тренировки: 1 • Сведения в пек-дек • 25, 20, 15, 12, 10, 8 2 • Горизонтальный жим в смите • 6 × 10..12 3 • Наклонный жим в хаммере • 4 × 12 4 • Сведения в кроссовере • 4 × 15 5 • "Х" разгибания стоя в кроссовере на трицепс (верхний блок) • 4 × 15 6 • "Х" разгибания сидя в кроссовере на трицепс (средний блок) • 4 × 15 ВКонтакте • https://vk.com/mens_physique_maniac Instagram • https://www.instagram.com/mens_physique_maniac Telegram • https://t.me/mens_physique_maniac Youtube • https://www.youtube.com/c/MensPhysiqueMANIAC TikTok • https://www.tiktok.com/@mens_physique_maniac WEB • https://taplink.cc/mens_physique_maniac Music from Tunetank.com Evan Splash - Drive It Now (Copyright Free Music) Download free: https://tunetank.com/t/7dko/429-drive-it-now #фитнесДневник #фитнесБлог #фитнесВлог #менсФизик #бодибилдинг #пляжныйБодибилдинг