Тренировка • ПЛЕЧИ и БИЦЕПСЫ • 12.08.22

ФИТНЕС влог • Тренировки • Упражнения • Спортивное питание • Диета • Здоровье • БАДы • Фармакология • План тренировки: 1 • Отведения на нижнем блоке • 4 × 20 2 • Вертикальный жим в хаммере • 4 × 10..8 3 • Махи с гантелями стоя • 4 × 15 4 • Махи с гантелями с опорой на грудь • 4 × 20 5 • Поочередные подъемы гантелей перед собой • 4 × 15 6 • Шраги с мини-штангой • 4 × 8 7 • Подъем на бицепс EZ-штанги на наклонной скамье • 4 × 10..12 8 • Подъем на бицепсы в кроссовере (нижние блоки) • 4 × 15 ВКонтакте • https://vk.com/mens_physique_maniac Instagram • https://www.instagram.com/mens_physique_maniac Telegram • https://t.me/mens_physique_maniac Youtube • https://www.youtube.com/c/MensPhysiqueMANIAC TikTok • https://www.tiktok.com/@mens_physique_maniac WEB • https://taplink.cc/mens_physique_maniac Music from Tunetank.com Vislevski - Born to Win (Copyright Free Music) Download free: https://tunetank.com/t/7dko/5264-born-to-win #фитнесДневник #фитнесБлог #фитнесВлог #менсФизик #бодибилдинг #пляжныйБодибилдинг