Медитация осознанности20 минут меняющие жизньОбретение счастья, любви и мудрости
По мнению авторитетных экспертов, именно медитация осознанности является наиболее часто встречающейся медитативной практикой среди современных жителей. И это неудивительно, поскольку медитация осознанности впитала в себя древнейшие традиции буддизма и ее положительный эффект прошел проверку тысячелетиями. Последние несколько лет эту практику стало модным называть заморским словом mindfulness, что в дословном переводе означает осознанность и внимательность, но иногда трактуется гораздо шире как состояние сознания и даже как образ жизни. Суть практики осознанности заключается в переводе внимания на то, что происходит как снаружи (запахи, звуки, кинестетические ощущения), так и внутри вас (мысленные образы, представления, эмоции). Другими словами, осознанность можно описать, как состояние сосредотОченности на чем-то неконкретном. Наш мозг тренируется внимательно отслеживать преходящие мысли, чувства и ощущения, при этом не осуждая и не критикуя. С точки зрения доказательной медицины, медитация осознанности активирует парасимпатическую нервную систему, устраняя концентрацию на негативных мыслях и избавляя от мышечного напряжения тело. Вот лишь небольшой перечень положительных эффектов этой практики: Улучшение настроения и психоэмоционального состояния Устранение психосоматических заболеваний Снятие стресса Снижение тревожности Нормализация работы сердечно-сосудистой системы Избавление от хронических болей *************************** ☝Накопительный эффект вы получите от прослушивания медитации ежедневно в течении 20 дней. Для усиления эффекта, я рекомендую слушать запись в наушниках. Это позволит вам лучше воспринимать все позитивные послания на более глубоком уровне. ❗Если вам все понравилось , позвольте себе себе поставить лайк этому видео. ***************************** МОИ СЕКРЕТНЫЕ МЕДИТАЦИИ на похудение https://boosty.to/doctor_bobrovskii ***************************** Пройдите ТЕСТ "Гипнабельный ли вы человек?" - после его прохождения вы получите доступ к моему видеоуроку, в котором мы изучим три мощных способа вхождения в состояние медитации. Это значительно увеличит эффект от прослушивания трансов! Кликайте https://forms.gle/gB2PYqVxX7tKRDCy8 Программа ГИПНОЗ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ с бесплатным тестовым периодом https://bormentalonline.ru/gipnoz_dlya_pohydeniya Хотите обучиться гипнозу и САМОГИПНОЗУ? Переходите по ссылке https://bormentalonline.ru/hypnosis Мой Instagram https://www.instagram.com/avbobrovskiy/ Мой авторский похудательный ретрит https://bormentaltour.ru/tury-i-tseny/ Звоните нам по телефону +7(812)3331010 или пишите в What’s App https://wa.me/79117696970 _________________________________________ #медитация #осознанность #АндрейБобровский
По мнению авторитетных экспертов, именно медитация осознанности является наиболее часто встречающейся медитативной практикой среди современных жителей. И это неудивительно, поскольку медитация осознанности впитала в себя древнейшие традиции буддизма и ее положительный эффект прошел проверку тысячелетиями. Последние несколько лет эту практику стало модным называть заморским словом mindfulness, что в дословном переводе означает осознанность и внимательность, но иногда трактуется гораздо шире как состояние сознания и даже как образ жизни. Суть практики осознанности заключается в переводе внимания на то, что происходит как снаружи (запахи, звуки, кинестетические ощущения), так и внутри вас (мысленные образы, представления, эмоции). Другими словами, осознанность можно описать, как состояние сосредотОченности на чем-то неконкретном. Наш мозг тренируется внимательно отслеживать преходящие мысли, чувства и ощущения, при этом не осуждая и не критикуя. С точки зрения доказательной медицины, медитация осознанности активирует парасимпатическую нервную систему, устраняя концентрацию на негативных мыслях и избавляя от мышечного напряжения тело. Вот лишь небольшой перечень положительных эффектов этой практики: Улучшение настроения и психоэмоционального состояния Устранение психосоматических заболеваний Снятие стресса Снижение тревожности Нормализация работы сердечно-сосудистой системы Избавление от хронических болей *************************** ☝Накопительный эффект вы получите от прослушивания медитации ежедневно в течении 20 дней. Для усиления эффекта, я рекомендую слушать запись в наушниках. Это позволит вам лучше воспринимать все позитивные послания на более глубоком уровне. ❗Если вам все понравилось , позвольте себе себе поставить лайк этому видео. ***************************** МОИ СЕКРЕТНЫЕ МЕДИТАЦИИ на похудение https://boosty.to/doctor_bobrovskii ***************************** Пройдите ТЕСТ "Гипнабельный ли вы человек?" - после его прохождения вы получите доступ к моему видеоуроку, в котором мы изучим три мощных способа вхождения в состояние медитации. Это значительно увеличит эффект от прослушивания трансов! Кликайте https://forms.gle/gB2PYqVxX7tKRDCy8 Программа ГИПНОЗ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ с бесплатным тестовым периодом https://bormentalonline.ru/gipnoz_dlya_pohydeniya Хотите обучиться гипнозу и САМОГИПНОЗУ? Переходите по ссылке https://bormentalonline.ru/hypnosis Мой Instagram https://www.instagram.com/avbobrovskiy/ Мой авторский похудательный ретрит https://bormentaltour.ru/tury-i-tseny/ Звоните нам по телефону +7(812)3331010 или пишите в What’s App https://wa.me/79117696970 _________________________________________ #медитация #осознанность #АндрейБобровский