Тренировка • ГРУДЬ, ПЛЕЧИ и ТРИЦЕПСЫ • 05.08.22

ФИТНЕС влог • Тренировки • Упражнения • Спортивное питание • Диета • Здоровье • БАДы • Фармакология • План тренировки: 1 • Сведения в пек-дек • 6 × 20 2 • Жим гантелей лежа на наклонной скамье • 6 × 12 3 • Горизонтальный (широкий) жим в хаммере • 4 × 12..15 4 • Отведения в кроссовере одной рукой • 4 × 20 5 • Наклонный жим в хаммере • 4 × 10 6 • Разгибания на трицепс с гантелью сидя • 4 × 12 7 • Вертикальный жим в хаммере • 4 × 15 ВКонтакте • https://vk.com/mens_physique_maniac Instagram • https://www.instagram.com/mens_physique_maniac Telegram • https://t.me/mens_physique_maniac Youtube • https://www.youtube.com/c/MensPhysiqueMANIAC TikTok • https://www.tiktok.com/@mens_physique_maniac WEB • https://taplink.cc/mens_physique_maniac Music from Tunetank.com RocknStock - Power (Copyright Free Music) Download free: https://tunetank.com/t/7dko/1458-power #фитнесДневник #фитнесБлог #фитнесВлог #менсФизик #бодибилдинг