ШОК! Я 30 ЛЕТ ЭТОГО НЕ ЕЛА! Живот растёт, думает война! Что сказала диетолог?
LIVE*RUSSIA: ДИЕТА 2: ШОК! Я 30 ЛЕТ ЭТОГО НЕ ЕЛА! Живот растёт, думает война! Что сказала диетолог? Борьба с лишним весом началась у меня давно, но так как я сладкоежка, и я крепко сижу на этом наркотике, под названием "Сахар", мне сложно сбросить лишний вес. Однако, эндокринолог, не найдя ничего серьёзного в моей щитовидке, решила направить меня к коллеге-диетологу, так как узрела в моём тельце 20 лишних киллограммов! Что сказала диетолог, меня повергло в ШОК! Я никогда не увлекалась подсчетом калорий и разбором полезных веществ в продуктах. Видимо поэтому, я и не знала о том, что после салата, супа или шоколадки приходит насыщение, но всего лишь на час, затем опять хочется есть. Чтобы насыщение длилось дольше, надо есть медленные углеводы! Что это? - спросила я... Это каши и крупы - ответила диетолог! ОМГ! Последний раз я так питалась в детском садике! Каши и крупы в моём рационе составляли от силы 2-3 раза в месяц... А их надо есть минимум 2 порции в день! Организм, поглащая салатик из овощей и рыбы (или мяса), - недополучает углеводов, которые он тратит ежедневно для своей активности, и поэтому старается отложить жировые запасы впрок, на случай войны! Отсюда очередной приступ голода, плюс наросший живот! Перехожу на "принудительное" питание крупами - посмотрим сколько получится сбросить при таком рационе за год?
LIVE*RUSSIA: ДИЕТА 2: ШОК! Я 30 ЛЕТ ЭТОГО НЕ ЕЛА! Живот растёт, думает война! Что сказала диетолог? Борьба с лишним весом началась у меня давно, но так как я сладкоежка, и я крепко сижу на этом наркотике, под названием "Сахар", мне сложно сбросить лишний вес. Однако, эндокринолог, не найдя ничего серьёзного в моей щитовидке, решила направить меня к коллеге-диетологу, так как узрела в моём тельце 20 лишних киллограммов! Что сказала диетолог, меня повергло в ШОК! Я никогда не увлекалась подсчетом калорий и разбором полезных веществ в продуктах. Видимо поэтому, я и не знала о том, что после салата, супа или шоколадки приходит насыщение, но всего лишь на час, затем опять хочется есть. Чтобы насыщение длилось дольше, надо есть медленные углеводы! Что это? - спросила я... Это каши и крупы - ответила диетолог! ОМГ! Последний раз я так питалась в детском садике! Каши и крупы в моём рационе составляли от силы 2-3 раза в месяц... А их надо есть минимум 2 порции в день! Организм, поглащая салатик из овощей и рыбы (или мяса), - недополучает углеводов, которые он тратит ежедневно для своей активности, и поэтому старается отложить жировые запасы впрок, на случай войны! Отсюда очередной приступ голода, плюс наросший живот! Перехожу на "принудительное" питание крупами - посмотрим сколько получится сбросить при таком рационе за год?