Как заснуть за пару минут, даже если не хочешь спать. Рабочая методика против бессонницы 👍

☝ Сохраните 👍 и поделитесь, чтобы не потерять. Очень простая методика поможет Вам заснуть буквально за 1-2 минуты ✅ Здоровый и полноценный сон очень важен для восстановления организма. Не высыпаясь, процесс похудения будет сильно замедляться, а то и вовсе может обратиться вспять. Да и настроение на следующий день будет не очень хорошим. ❗ Не забываем перед сном проветрить комнату, плотно закрыть шторы и убрать посторонние источники шума. За 2-3 час до сна желательно исключить прием пищи. Ну и гаджеты разные тоже убрать подальше, как минимум за 30 минут до сна. #здоровье #зож #фитнес #фитнес #упражнения #бессонница #сон #релаксация Не забывайте ставить 👍 и подписываться на канал. Ведь впереди ещё много полезного и интересного