Комплекс «ягодичный джем» качаем ягодички!

УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ ВЗБОДРЯТ ТВОИ ЯГОДИЦЕПСЫ И ПРИДАДУТ ТЕБЕ И ИМ ТОНУС!!! В 1-ый день делаем по 5 повторений каждого упражнения и каждый день прибавляй по 5 повторений!!! ПРОДЕРЖИСЬ 30 ДНЕЙ! Следим за дыханием, коленями и поясницей!!! НЕ забываем про дыхание - ВЫДОХ НА УСИЛИЕ!!!