Витамин С в продуктах. 50 продуктов, где много витамина С

В каких продуктах больше всего витамина С? Если вы ищите витамин С в продуктах, это видео для вас. Мы рассмотрим 50 продуктов лидеров, в которых содержится аскорбиновая кислота, называемая также витамином C.Мы покажем таблицы содержания нутриентов для каждого из этих продуктов и вы сами сделаете выводы, что полезнее. Отталкиваться мы будем от суточной нормы.Витамин С ДозировкаСуточная норма витамина С для взрослого здорового человека колеблется в пределах 70-100 мг. Однако при некоторых обстоятельствах появляется необходимость в увеличении этого полезного вещества.Так, если человек ведёт активный образ жизни, занимается спортом, ему нужно больше витамина С - 150-500 мг. Это же касается и случаев, когда люди живут в условиях неблагоприятного климата.Немного повышается суточная норма витамина С и для беременных и кормящих дам - до 120-150 мг/сутки. А когда человек болеет, его организму требуется в десятки раз больше аскорбиновой кислоты, чем здоровому.Продолжение смотрите в видео...ПОДПИШИТЕСЬ на Академия здоровья: https://bit.ly/2Cr5jTeССЫЛКА на это видео: https://youtu.be/aZnl-707AfcПОХОЖИЕ видео: #vitaminc #витаминс #витаминсвпродуктахВИДЕО ПО ТЕМЕ► Витамин С в продуктах. Топ 5 продуктов где много витамина Сhttps://youtu.be/ujhJV1E7hDYA► Витамин С в продуктах. Новые данные. Топ 15https://youtu.be/FILzr0LnhiAНАШИ СТРАНИЦЫhttps://www.instagram.com/ak_zdorovya/https://www.facebook.com/akademiyaz/https://www.imbf.org/akademiya-zdorovya/https://t.me/akademz