🔥НОВОГОДНЯЯ 20-минутная ПИЛАТЕС-ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПРЕССА🔥 БЕРЕЖНО ДЛЯ КОЛЕНЕЙ🔥БЕЗ ПРЫЖКОВ🔥 🎄☃️🎅🎵
🎅☃️🎄 Рождественская серия — День 2 🎄☃️🎅 Присоединяйся ко мне на 20-минутную пилатес-тренировку на пресс, вдохновлённую элементами барре, и давай вместе укрепим мышцы живота с помощью медленных и контролируемых движений, которые действительно жгут! 🔥 Это лёгкая домашняя тренировка для тонуса пресса, которая помогает подтянуть талию и сделать живот более плоским. Простые движения и праздничная рождественская музыка создают атмосферу радости, а результат — ощутимый и эффективный! Наслаждайся этой рождественской тренировкой, Burpee Girls! ❤️ ✨ Чтобы сделать талию тоньше, важно создать дефицит калорий и выполнять упражнения, направленные на укрепление мышц корпуса. Калорийный дефицит способствует сжиганию жира, включая жир на животе! Выполняй эту 20-минутную пилатес-тренировку для пресса дома каждый день в течение 14 дней, чтобы увидеть, как твоё тело преображается. Это отличный способ устроить себе челлендж для тонкой талии и сильного кора. 💪 Тренировка прорабатывает все мышцы корпуса в положении стоя, помогая укрепить пресс и сделать талию подтянутой. Во время всей тренировки держи мышцы живота в напряжении и сосредоточься на ощущении работы кора. 💡 Помни: ты всегда можешь менять темп и интенсивность тренировок, подстраивая их под своё настроение и уровень энергии. ДИСКЛЕЙМЕР Я не являюсь сертифицированным тренером. Это моя личная тренировка, и она может не подойти другим. Если вы хотите попробовать эту тренировку, обязательно проконсультируйтесь с врачом заранее. #тренировкастоя #рождественскаятренировка #пилатес пилатес на пресс, стоячая пилатес-тренировка, упражнения стоя без прыжков, домашняя тренировка для женщин, пресс без оборудования, упражнения для талии, тренировка для сжигания жира на животе, burpeegirl, низкоударная тренировка, тренировка на пресс стоя, тонкая талия, 6-pack, тренировка для похудения, укрепление кора, 14-дневная тренировка для тонкой талии, домашний пилатес #standingabs #christmasworkout #pilates pilates, pilates abs, standing pilates, standing abs workout,standing abs,standing abs workout no jumping,standing abs no equipment,standing abs no jumping,knee friendly workout for weight loss,abs at home workout for women,abs at home workout,waistline challenge,standing waistline challenge,belly fat,burn belly fat workout,burn belly fat,burn belly fat exercises for women,burpee girl,burpee girl abs,abdominales de pie,10 Min Standing Abs Workout to get Ripped ABS,low impact workout,low intensity standing abs,6pack, abs, small waist. lose belly fat, Smaller Waist, Lose Belly Fat in 14 Days - 30MIN Standing Workout, SMALLER WAIST and LOSE BELLY FAT in 14 Days | Home Workout
🎅☃️🎄 Рождественская серия — День 2 🎄☃️🎅 Присоединяйся ко мне на 20-минутную пилатес-тренировку на пресс, вдохновлённую элементами барре, и давай вместе укрепим мышцы живота с помощью медленных и контролируемых движений, которые действительно жгут! 🔥 Это лёгкая домашняя тренировка для тонуса пресса, которая помогает подтянуть талию и сделать живот более плоским. Простые движения и праздничная рождественская музыка создают атмосферу радости, а результат — ощутимый и эффективный! Наслаждайся этой рождественской тренировкой, Burpee Girls! ❤️ ✨ Чтобы сделать талию тоньше, важно создать дефицит калорий и выполнять упражнения, направленные на укрепление мышц корпуса. Калорийный дефицит способствует сжиганию жира, включая жир на животе! Выполняй эту 20-минутную пилатес-тренировку для пресса дома каждый день в течение 14 дней, чтобы увидеть, как твоё тело преображается. Это отличный способ устроить себе челлендж для тонкой талии и сильного кора. 💪 Тренировка прорабатывает все мышцы корпуса в положении стоя, помогая укрепить пресс и сделать талию подтянутой. Во время всей тренировки держи мышцы живота в напряжении и сосредоточься на ощущении работы кора. 💡 Помни: ты всегда можешь менять темп и интенсивность тренировок, подстраивая их под своё настроение и уровень энергии. ДИСКЛЕЙМЕР Я не являюсь сертифицированным тренером. Это моя личная тренировка, и она может не подойти другим. Если вы хотите попробовать эту тренировку, обязательно проконсультируйтесь с врачом заранее. #тренировкастоя #рождественскаятренировка #пилатес пилатес на пресс, стоячая пилатес-тренировка, упражнения стоя без прыжков, домашняя тренировка для женщин, пресс без оборудования, упражнения для талии, тренировка для сжигания жира на животе, burpeegirl, низкоударная тренировка, тренировка на пресс стоя, тонкая талия, 6-pack, тренировка для похудения, укрепление кора, 14-дневная тренировка для тонкой талии, домашний пилатес #standingabs #christmasworkout #pilates pilates, pilates abs, standing pilates, standing abs workout,standing abs,standing abs workout no jumping,standing abs no equipment,standing abs no jumping,knee friendly workout for weight loss,abs at home workout for women,abs at home workout,waistline challenge,standing waistline challenge,belly fat,burn belly fat workout,burn belly fat,burn belly fat exercises for women,burpee girl,burpee girl abs,abdominales de pie,10 Min Standing Abs Workout to get Ripped ABS,low impact workout,low intensity standing abs,6pack, abs, small waist. lose belly fat, Smaller Waist, Lose Belly Fat in 14 Days - 30MIN Standing Workout, SMALLER WAIST and LOSE BELLY FAT in 14 Days | Home Workout