30-минутная Инь-йога для сна: Расслабляющая практика для перехода к отдыху

Вечерний ритуал для любого уровня, помогающий подготовить тело и разум ко сну. Практика мягко раскрывает таз и растягивает спину (позы бабочки, голубя), расслабляя глубокие соединительные ткани и успокаивая нервную систему. Это глубоко расслабляющий комплекс, который следует выполнять прямо перед сном для плавного перехода к спокойному ночному отдыху.