Страх быть ненужным, отвергнутым. Как избавиться от страха быть брошенной?

В этом видео я подниму тему страха быть брошенным и отвергнутым, который заставляет человека быть параноиком, ревнивцем, фаталистом, пессимистом и манипулятором в отношениях. Почему мы боимся отвержения, быть ненужными, не принятыми значимой для нас группой людей? Зачем отталкиваем от себя любимых и сознательно выбираем одиночество? Можно ли как-то избавиться от этого чувства?0:00 Сценки из жизни0:45 Вступление2:38 Причины возникновения страха близости:2:51 - родители не принимали ребенка, его внешность, характер, эмоции, личность ("не мешай", "уйди с глаз", "кому ты нужен", "ты плохой").3:10 - родители не уделяли время ребенку, занимались своей жизнью, межличностными проблемами, карьерой, пока он рос сам по себе - замкнутым, тревожным, нелюдимым.4:37 - травля в школе, во дворе, издевательства над ребенком, насмешки над его внешностью, статусом, интеллектом со стороны других детей или учителей.7:04. Портрет человека, который боится быть брошенным или неприятным: зависимость от близких, низкая самооценка, отсутствие личных границ, жажда одобрения, услужливость, неумение прямо говорить о своих желаниях и потребностях, жертвенность в отношениях, чувство стыда и вины.8:39 Упражнения, которые помогут проработать проблему. Как избавиться от страха отвержения?8:45 - 1 шаг: признаем проблему - страх одиночества, стах быть брошенным, страх близости, которые мешают строить отношения.9:15 - 2 шаг: анализируем свое прошлое, источники травмы брошенности, ситуации из прошлого, которые повлияли на вас настоящего.11:00 - 3 шаг: учимся разделять фантазии и реальность, прекращаем переносить единичный неудачный опыт на все отношения, работаем с катастрофическим сценарием.11:52 - Упражнение №1. "Ситуация - страшная фантазия - мои чувства - возможные объективные причины - реальность". Оцениваем событие по бальной системе, сравниваем важность ситуации и интенсивность реакции, ищем несоответствия, учимся контролировать свои эмоции.17:18 - Упражнение №2. Работаем с окружением. Какая ваша реальная потребность в контактах? Нравятся ли вам люди, с которыми вы общаетесь, какие эмоции вы испытываете в их присутствии, от кого лучше дистанцироваться, чтобы не подвергать себя негативному влиянию?18:46 - Упражнение №3. Исследуем чувствительность своего тела. Рисуем человека, раскрашиваем цветными карандашами: теплые оттенки - зоны, к которым вы не боитесь прикосновений, которыми контактируете чаще всего; холодные оттенки - прикосновения неприятны и нежелательны; черный - чувствительность вытеснена, потребность в ласке подавлена. Подумайте, когда и почему сформировался этот барьер?21:39 Подводим итоги.Всей проблемы мы не решим, но хотя бы положим основу для ее понимания. Надеюсь, краткий конспект был хоть кому-то полезен, а то у меня час ночи, а я не сплю... пишу для вас, хороших! ;DDЕсли хотите записаться на консультацию, мои контакты:instagram - https://www.instagram.com/aridika_charm/ Почта Mail.ru - kseniasvoboda@bk.ru #страхотвержения, #страхбытьненужным, #страхбытьброшенной, #страхбытьотвергнутым, #страходиночества, #страхбытьпокинутым, #какизбавитьсяотстрахабытьброшенной, #боязньотвержения, #боюсьпривязанности, #боюсьблизости, #страхбытьсобой, #страхбытьнепринятым, #страхнепонравиться, #какизбавитьсяотстрахабытьотвергнутым, #какпоборотьстрахбытьброшенной, #страхбытьплохим, #страхбытьброшеннойкакизбавиться, #травмаброшенности, #работаемстравмойброшенности