Жим ногами 450 килограмм. Тренировка в зале

Эта тренировка — идеальный вариант для тех, кто хочет прокачать ноги в спортзале или как мы узнать результаты своих уличных тренировок. В видео я показываю комплекс упражнений, который помогает укрепить квадрицепсы, бицепсы бедра, ягодицы и икры.