Эссе о счастливой старости + Низкокалорийная лазанья из кабачков и индейки / Как я похудела на 94 кг

Эссе о счастливой старости + Низкокалорийная лазанья из кабачков и индейки № 552 Рецепт низкокалорийной лазаньи: 400 г индейки - 440 ккал 240 г овощей (лук, морковь, чеснок) - 72 ккал 13 г оливкового масла - 117 ккал 50 г томатной пасты + 150 мл воды - 30 ккал 420 г кабачков - 84 ккал 160 г йогурта - 86 ккал 40 мл 10% сливок - 47 ккал 125 г сыра - 287 ккал приправы: соль, перец, сахзам, итальянские травы, хмели-сунели Калорийность: 66 ккал/ 100 г Вот специи с IHerb, которые я использовала: Органическая итальянская приправа со средиземноморским орегано https://ru.iherb.com/pr/frontier-natural-products-organic-italian-seasoning-with-mediterranean-oregano-0-64-oz-18-g/35900?rcode=ZVH106 Черный перец https://ru.iherb.com/pr/simply-organic-black-pepper-2-31-oz-65-g/31446?rcode=ZVH106 Сахзам аллюлоза https://ru.iherb.com/pr/RxSugar-RxSugar-1-lb-454-g/104178?rcode=ZVH106 ________________________________ Мой ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/p/CMROj6VL-sy/?utm_source=ig_web_copy_link ________________________________ ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : https://www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber ________________________________ ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ: С чего начать похудение новичку https://www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ Как после 50 лет я похудела на 94 кг https://www.youtube.com/watch?v=xNPNj5JU_Pc Что я ем за день на диете https://www.youtube.com/watch?v=vKHqqVYSDzc Ходьба для похудения https://www.youtube.com/watch?v=ldYkwOnRwpM Мой дневной рацион https://www.youtube.com/watch?v=nEHfKq__t-k 5 советов худеющим https://www.youtube.com/watch?v=LijgzFTEU7c Как бороться с голодом на диете https://www.youtube.com/watch?v=Gr0QNsiIeWY Лишняя кожа после похудения https://www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs БАДы с IHerb при похудении https://www.youtube.com/watch?v=sHu3Avl5920 Как сесть на диету и не сорваться https://www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M Мотивация для похудения, ты сможешь! https://www.youtube.com/watch?v=xzuSEWujD3w 4 важные ошибки худеющих https://www.youtube.com/watch?v=05QQ8uUIzOU Интервальное голодание https://www.youtube.com/watch?v=lFg3xQOUIEo Закон Парето в похудении https://www.youtube.com/watch?v=ucs1UKgL88w Примерка одежды https://www.youtube.com/watch?v=jnyHxPDDPg0 Как поймать похудейскую волну https://www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs Спасибо, что зашли на мой канал! Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами) #запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей