Мой опыт с ПТСР. Как справляться с психологическими травмами.

Психологическая помощь, поддержка и консультация: https://bushkodenis.com Привет! Сегодня хочу рассказать о своём опыте жизни с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). Это одно из тех состояний, о которых не всегда легко говорить, но я знаю, что важно делиться этим. Что такое ПТСР для меня? Это когда определённые звуки, образы или события вызывают вспышки воспоминаний о травматических ситуациях, которые я пережил. Это чувство, что я всегда на грани, как будто что-то плохое может случиться в любой момент. Это кошмары и бессонные ночи, когда прошлое снова оживает, не давая мне покоя. Почему это происходит? ПТСР может развиться после того, как человек пережил травматическое событие. У каждого это может быть своё — война, потеря близких, насилие или даже серьёзная авария. Как я справляюсь с ПТСР? Терапия: Я регулярно посещаю психотерапевта, который помогает мне прорабатывать травматический опыт и находить здоровые способы справляться с воспоминаниями. Медикаменты: Лекарства помогли мне снизить уровень тревоги и справиться с сильными эмоциональными реакциями. Практика осознанности: Умение быть "здесь и сейчас" помогает мне избегать сильных вспышек тревоги и паники, когда возникают триггеры. Если вы или кто-то из ваших близких сталкивается с подобными симптомами, знайте: вы не одиноки. ПТСР можно контролировать, и есть множество способов вернуть себе качество жизни. Важно не бояться обратиться за помощью. #птрс #расстройства #терапия