ТОП-3 ОПАСНЫХ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ДИЕТЫ. Кето-диета для похудения. Диета на соках и смузи. Гречневая диета
Тайм-коды: 1) 00:00 Что объединяет опасные диеты? 2) 2:26 Кето-диета: в чем суть? 3) 6:49 Почему худеют на кето? 4) 7:58 Повышение холестерина на кето-диете; 5) 9:56 Запоры и нарушение микрофлоры на кето; 6) 10:55 Недопоступление микронутриентов, электролитов; 7) 12:17 Моно-диеты. Гречневая диета: чем опасна для здоровья? 8) 14:36 Кефир и гречка: какие дефициты возникают?; 9) 16:09 Похудение/детоксы на соках и смузи: в чем опасность; 10) 19:30 Иммунитет, анемия и диеты на соках, смузи; 11) 21:20 Очищение от шлаков и токсинов; 12) 22:37 Выводы: суть всех диет. 13) 24:37 Считаю ли я калории? Дополнительный материал: Кето-диета: https://www.youtube.com/watch?v=sPlzciu2ZEs Масло гхи: https://www.youtube.com/watch?v=ga87xRaAqhk&t=36s Детоксы, выведение шлаков: https://www.youtube.com/watch?v=0Lmk9uAQqJo&t=753s Как убрать отеки? https://www.youtube.com/watch?v=hMG10c6k6Wg&pp=0gcJCccJAYcqIYzv Мой Телеграм: https://t.me/fitnessmaria Мой сайт: https://maria-safina.ru/ Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»: https://maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona Участие в группе «Готовый Рацион»: https://maria-safina.ru/gotovye-raciony-ot-nutriciologa Участие в марафоне Здоровых Привычек Марии Сафиной: https://kurs.maria-safina.ru/marafon-zdorovyh-privychek-marii-safinoj Запись на мой авторский курс «Пищевые Жиры и Здоровье»: https://kurs.maria-safina.ru/kurs-pishchevye-zhiry-i-zdorove Мои сертификаты и дипломы: http://maria-safina.ru/obo-mne Бесплатная книга «Искусство Здорового Рациона» на Литрес: https://www.litres.ru/book/mariya-safina/iskusstvo-zdorovogo-raciona-dokazatelnaya-nutriciologiya-dly-70496446/ Подробнее о «Дне Здоровья» и других корпоративных программах: https://maria-safina.ru/den-zdorovya Исследования, использованные при создании видео: 1. Kirkpatrick CF, Bolick JP, Kris-Etherton PM et al. Review of current evidence and clinical recommendations on the effects of low-carbohydrate and very-low-carbohydrate (including ketogenic) diets for the management of body weight and other cardiometabolic risk factors: A scientific statement from the National Lipid Association Nutrition and Lifestyle Task Force. Journal of Clinical Lipidology. 2019. 2. Agus A, Planchais J, Sokol H. Gut microbiota regulation of tryptophan metabolism in health and disease. Cell Host & Microbe. 2021. 3. Paoli A, Rubini A, Volek JS, Grimaldi KA. Beyond weight loss: a review of the therapeutic uses of very-low-carbohydrate (ketogenic) diets. European Journal of Clinical Nutrition. 2014. 4. Wolfe RR. Branched-chain amino acids and muscle protein synthesis in humans: myth or reality? Journal of the International Society of Sports Nutrition. 2017. 5. Reboul E. Absorption of vitamin A and carotenoids by the enterocyte: focus on transport proteins. Nutrients. 2017. 6. Klein AV, Kiat H. Detox diets for toxin elimination and weight management: a critical review of the evidence. Journal of Human Nutrition and Dietetics. 2015.
Тайм-коды: 1) 00:00 Что объединяет опасные диеты? 2) 2:26 Кето-диета: в чем суть? 3) 6:49 Почему худеют на кето? 4) 7:58 Повышение холестерина на кето-диете; 5) 9:56 Запоры и нарушение микрофлоры на кето; 6) 10:55 Недопоступление микронутриентов, электролитов; 7) 12:17 Моно-диеты. Гречневая диета: чем опасна для здоровья? 8) 14:36 Кефир и гречка: какие дефициты возникают?; 9) 16:09 Похудение/детоксы на соках и смузи: в чем опасность; 10) 19:30 Иммунитет, анемия и диеты на соках, смузи; 11) 21:20 Очищение от шлаков и токсинов; 12) 22:37 Выводы: суть всех диет. 13) 24:37 Считаю ли я калории? Дополнительный материал: Кето-диета: https://www.youtube.com/watch?v=sPlzciu2ZEs Масло гхи: https://www.youtube.com/watch?v=ga87xRaAqhk&t=36s Детоксы, выведение шлаков: https://www.youtube.com/watch?v=0Lmk9uAQqJo&t=753s Как убрать отеки? https://www.youtube.com/watch?v=hMG10c6k6Wg&pp=0gcJCccJAYcqIYzv Мой Телеграм: https://t.me/fitnessmaria Мой сайт: https://maria-safina.ru/ Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»: https://maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona Участие в группе «Готовый Рацион»: https://maria-safina.ru/gotovye-raciony-ot-nutriciologa Участие в марафоне Здоровых Привычек Марии Сафиной: https://kurs.maria-safina.ru/marafon-zdorovyh-privychek-marii-safinoj Запись на мой авторский курс «Пищевые Жиры и Здоровье»: https://kurs.maria-safina.ru/kurs-pishchevye-zhiry-i-zdorove Мои сертификаты и дипломы: http://maria-safina.ru/obo-mne Бесплатная книга «Искусство Здорового Рациона» на Литрес: https://www.litres.ru/book/mariya-safina/iskusstvo-zdorovogo-raciona-dokazatelnaya-nutriciologiya-dly-70496446/ Подробнее о «Дне Здоровья» и других корпоративных программах: https://maria-safina.ru/den-zdorovya Исследования, использованные при создании видео: 1. Kirkpatrick CF, Bolick JP, Kris-Etherton PM et al. Review of current evidence and clinical recommendations on the effects of low-carbohydrate and very-low-carbohydrate (including ketogenic) diets for the management of body weight and other cardiometabolic risk factors: A scientific statement from the National Lipid Association Nutrition and Lifestyle Task Force. Journal of Clinical Lipidology. 2019. 2. Agus A, Planchais J, Sokol H. Gut microbiota regulation of tryptophan metabolism in health and disease. Cell Host & Microbe. 2021. 3. Paoli A, Rubini A, Volek JS, Grimaldi KA. Beyond weight loss: a review of the therapeutic uses of very-low-carbohydrate (ketogenic) diets. European Journal of Clinical Nutrition. 2014. 4. Wolfe RR. Branched-chain amino acids and muscle protein synthesis in humans: myth or reality? Journal of the International Society of Sports Nutrition. 2017. 5. Reboul E. Absorption of vitamin A and carotenoids by the enterocyte: focus on transport proteins. Nutrients. 2017. 6. Klein AV, Kiat H. Detox diets for toxin elimination and weight management: a critical review of the evidence. Journal of Human Nutrition and Dietetics. 2015.