Домашняя тренировка спины и бицепсов с отягощением.

Рад приветствовать вас на своём канале. Мне приятно, что вас интересует то, что я записываю и выкладываю на своём канале. Будет здорово, если вам пригодится мой опыт. Буду признателен за лайк, подписку и комментарии. Это поможет мне продвигать и развивать канал, покупать оборудование для более качественного контента. У меня также есть второй канал, на котором я выкладываю видео касаемые стройки, ремонта, и всего того, что можно сделать своими руками или подручными инструментами https://rutube.ru/channel/24259044/ Я не позиционирую себя как тренера. Тренируюсь сам и показываю свои тренировки. Тренируюсь уже 25 лет. Стараюсь поддерживать свой организм, в свои 45 лет, в тонусе. Когда-то весил 120 кг, но однажды взялся за себя и похудел до 83 кг. Если смог я, сможешь и ты. На этом видео я показываю свою тренировку бицепсов и спины. Выполняю упражнения; Гиперэкстензия + подъём гантель на бицепс с супинацией, Тяга гантель к поясу в наклоне + молот, Тяга гантель к поясу в планке + подъём гантели на бицепс через скамью, Шраги. Не рассказываю технику выполнения упражнений, т.к. видео не несёт обучающий характер. Приятного просмотра.