▫️утренний комплекс на 4️⃣ минуты

утренний комплекс на 4 минуты с гирей 16 + отжимания 1. сцепка: рывок, жим (швунг), трастер по 5 на сторону 2. русский мах - 20 3. отжимания от пола - 20 15.12.23