Упражнение на качество жизни- в конце видео. Часть 1. Часть 2 - внизу этого поста
После того, как вы составили список. ❔Что делать с результатами? 1. Прежде всего, увидеть их. Затем осознать, ого , как это, оказывается, важно, или наоборот, в какой-то сфере вообще неважно для меня. 2. Следующий шаг: принять и признать, что сейчас ваше качество жизни находится на определенный стадии, и вспомнить, что его можно повысить - это навык и он не про деньги. ️Да, я соглашаюсь на то, что имею сейчас в своей жизни! - это факт. Но я могу поменять условия задачи. 3. Третий этап - если откликнулось - принять решение (пока только решение) прийти с этим запросом к специалисту поработать над выявлением причин и устранением препятствий на пути к той жизни, которое ваше сознание хочет. А бессознательное старательно избегает. Как тот, кто стоит на страже вашей безопасности, оно всегда сильнее и всеми силами уводит вас от того, чтобы жить лучше - если считает, что для вас это угроза. Бессознательное рулит. Везде и всегда. Не стоит с ним бороться, это бесполезно. Лучше сделать шаг к тому, чтобы понять его, взять в союзники и извлечь из этого выгоду. Как вариант - в виде повышения качества своей жизни. Хорошо придумано? 4. Четвертый шаг- - для продвинутых - после того, как ваш список маркеров качества жизни сформирован, начинается часть 2 упражнения. ❗️Выписывайте не только вещи, но и впечатления, деятельность и отношения, что в них для вас признак качества жизни. Лайфхак: расслабьтесь и отпустите все мысли, задайте себе вопрос: это (авто, жизнь с человеком, вид коммуникации с коллегой, куртка, недостаток сна(ох, моя точка роста) откладывание важного решения на потом, отдых там, куда не хотелось и т.п.) - для меня качественно? Это стоит того, чтобы находиться в моей жизни? Да или нет? На основании ответов у вас получится два списка - того, что здорОво для вас и является ‘знаком качества’ и тех вещей, людей и ситуаций, которые не несут вам состояние блага, в конечном счете приведут вас к разрушению, и которым в вашей жизни на самом деле не место. ✔️ С первым списком все ясно: придерживайтесь его и вносите туда новые пункты, это поможет вам улучшить качество своей жизни, причем в первую очередь внутренне, это первичные, чем внешнее. ✔️Со вторым списком надо поработать: напротив всего, что не соответствует вашему представлению о качестве (больше по ощущениям, чем ментально) напишите то, как по-вашему это должно быть, чтобы вы могли себе сказать: да, это качество моей жизни, это в ней по праву, это соответствует мне нынешней/му , я хочу так и я к этому готов(а). 5. Пятый шаг принести это в терапию. Жду вас на консультации Крут тот, кто уже взял эту возможность ☺️ #сеанспсихолога #психика #трансформацияличности #работассобой #психологнаютуб #психологияонлайн #какулучшитьжизнь
После того, как вы составили список. ❔Что делать с результатами? 1. Прежде всего, увидеть их. Затем осознать, ого , как это, оказывается, важно, или наоборот, в какой-то сфере вообще неважно для меня. 2. Следующий шаг: принять и признать, что сейчас ваше качество жизни находится на определенный стадии, и вспомнить, что его можно повысить - это навык и он не про деньги. ️Да, я соглашаюсь на то, что имею сейчас в своей жизни! - это факт. Но я могу поменять условия задачи. 3. Третий этап - если откликнулось - принять решение (пока только решение) прийти с этим запросом к специалисту поработать над выявлением причин и устранением препятствий на пути к той жизни, которое ваше сознание хочет. А бессознательное старательно избегает. Как тот, кто стоит на страже вашей безопасности, оно всегда сильнее и всеми силами уводит вас от того, чтобы жить лучше - если считает, что для вас это угроза. Бессознательное рулит. Везде и всегда. Не стоит с ним бороться, это бесполезно. Лучше сделать шаг к тому, чтобы понять его, взять в союзники и извлечь из этого выгоду. Как вариант - в виде повышения качества своей жизни. Хорошо придумано? 4. Четвертый шаг- - для продвинутых - после того, как ваш список маркеров качества жизни сформирован, начинается часть 2 упражнения. ❗️Выписывайте не только вещи, но и впечатления, деятельность и отношения, что в них для вас признак качества жизни. Лайфхак: расслабьтесь и отпустите все мысли, задайте себе вопрос: это (авто, жизнь с человеком, вид коммуникации с коллегой, куртка, недостаток сна(ох, моя точка роста) откладывание важного решения на потом, отдых там, куда не хотелось и т.п.) - для меня качественно? Это стоит того, чтобы находиться в моей жизни? Да или нет? На основании ответов у вас получится два списка - того, что здорОво для вас и является ‘знаком качества’ и тех вещей, людей и ситуаций, которые не несут вам состояние блага, в конечном счете приведут вас к разрушению, и которым в вашей жизни на самом деле не место. ✔️ С первым списком все ясно: придерживайтесь его и вносите туда новые пункты, это поможет вам улучшить качество своей жизни, причем в первую очередь внутренне, это первичные, чем внешнее. ✔️Со вторым списком надо поработать: напротив всего, что не соответствует вашему представлению о качестве (больше по ощущениям, чем ментально) напишите то, как по-вашему это должно быть, чтобы вы могли себе сказать: да, это качество моей жизни, это в ней по праву, это соответствует мне нынешней/му , я хочу так и я к этому готов(а). 5. Пятый шаг принести это в терапию. Жду вас на консультации Крут тот, кто уже взял эту возможность ☺️ #сеанспсихолога #психика #трансформацияличности #работассобой #психологнаютуб #психологияонлайн #какулучшитьжизнь