Медитация «Космос внутри: пространство тишины»

Эта медитация — не инструкция, а пространство. Пространство полного покоя, куда можно прийти таким, какой ты есть. Уставшим, перегруженным, с «бегущим» умом. Здесь не нужно стараться, концентрироваться или что-то визуализировать. Нужно просто позволить голосу вести тебя вглубь — к тому тихому и безграничному месту внутри, где живёт настоящий отдых. Что тебя ждёт: ✅ Полная безопасность и контроль: Ты всегда сохраняешь возможность вернуться, это ключ к глубокому расслаблению. ✅ Физическое отпускание: Медленное и бережное сканирование тела для сброса напряжения дня. ✅ Тишина для ума: Мягкое дистанцирование от мыслей, где они становятся просто облаками на небе. ✅ Внутренний космос: Погружение в то самое пространство внутри, где нет боли прошлого и тревоги будущего. Только покой. ✅ Подсознательные якоря: Естественное закрепление состояний «со мной всё в порядке», «я в безопасности», «можно отпустить». ✅ Плавный уход в сон: Голос постепенно отступает, позволяя тебе мягко и естественно погрузиться в глубокий восстанавливающий сон. Идеально для тебя, если: • Не можешь «выключить» голову перед сном. • Чувствуешь напряжение в теле после долгого дня. • Переживаешь период стресса или тревоги. • Хочешь научиться отпускать контроль и просто доверять. • Ищешь практику, которая не требует усилий, а даёт permission просто быть. Как слушать: Прими удобную позу лёжа, укройся, используй наушники для полного погружения. Позволь себе не стараться. Даже если уснёшь до конца — это идеальный результат. #медитациянасон #глубокийсон #бессонница #расслабление #тревожность #нервнаясистема #восстановление #психосоматика #йоганидра #космосвнутри #пространствотишины #сонмедитация #медитация #сон