Мастер-класс Веры Ушаковой на международном конгрессе «Круг жизни» (Минск)
Лимфо — капиллярная гимнастика- это комплекс упражнений, позволяющий улучшить качество жизни, состояние организма и самочувствие, благодаря активному воздействию на лимфатическую и кровеносную системы. В стенке мелких капилляров (лимфатических и кровеносных) нет мышечного слоя. Лимфокапилляр сокращается за счёт пульсации кровеносного капилляра, а тот ,в свою очередь- за счёт работы окружающих мышц. При выполнении приёмов лимфокапиллярной гимнастики ускоряется ток лимфы через лимфатические сосуды и лимфатические узлы. А также ток крови по капиллярам, оплетающим все ткани и органы. Благодаря этому: 1. Уменьшаются и уходят отёки. 2. Увеличивается объём движения в суставах. 3. Уменьшаются боли в суставах, в том числе и стопах ( больно наступать) 4. Улучшается кровоснабжение всех органов и систем организма, что способствует их восстановлению и оздоровлению. Как выполняется лимфогимнастика: Лёжа на спине или на животе, вы сокращаете определённые группы мышц, при этом расслабляя все остальные. При правильном выполнении упражнений, достигается несколько результатов: 1. «Прокачиваются» лимфатические и кровеносные капилляры 2. Формируются навыки контроля за собственным телом 3. Формируется взаимосвязь между всеми участками тела и центральной нервной системой. Противопоказаний не имеет. Прекрасно подойдёт для людей, имеющих ограничения двигательной активности. Предостережение: во время выполнения упражнений возможно возникновение судороги в икроножных мышцах или пальцах ног. Это происходит из –за исходного нарушения нервно- мышечной проводимости (прохождения сигнала по мышце) . По мере регулярного выполнения упражнений и восстановления питания мышцы судороги исчезнут. Что делать если возникла судорога? 1. Не пугаться 2. Произвести на очаг локальное болевое воздействие. Например: с усилием надавить на сокращающуюся мышцу пальцем или любым тупым предметом. По силе воздействие должно быть достаточно интенсивным. Через несколько секунд всё прекратится. Автор методики «Лимфокапиллярная гимнастика» Вера Ушакова. Врач-терапевт, висцеральный терапевт, гирудотерапевт, лимфолог. Специалист по эндоэкологической реабилитации. КУРС МОЖНО КУПИТЬ В ЗАПИСИ Мой сайт: http://docktorhome.ru/?utm_source=youtube Моя группа ВК: https://vk.com/docktorhome_astra Мой канал в Telegram: https://t.me/docktorvera Моя группа в ОК: https://ok.ru/docktorhome Написать в Телеграм: https://t.me/doctorveraast Написать в WhatsApp: https://api.whatsapp.com/send?phone=79275612773
Лимфо — капиллярная гимнастика- это комплекс упражнений, позволяющий улучшить качество жизни, состояние организма и самочувствие, благодаря активному воздействию на лимфатическую и кровеносную системы. В стенке мелких капилляров (лимфатических и кровеносных) нет мышечного слоя. Лимфокапилляр сокращается за счёт пульсации кровеносного капилляра, а тот ,в свою очередь- за счёт работы окружающих мышц. При выполнении приёмов лимфокапиллярной гимнастики ускоряется ток лимфы через лимфатические сосуды и лимфатические узлы. А также ток крови по капиллярам, оплетающим все ткани и органы. Благодаря этому: 1. Уменьшаются и уходят отёки. 2. Увеличивается объём движения в суставах. 3. Уменьшаются боли в суставах, в том числе и стопах ( больно наступать) 4. Улучшается кровоснабжение всех органов и систем организма, что способствует их восстановлению и оздоровлению. Как выполняется лимфогимнастика: Лёжа на спине или на животе, вы сокращаете определённые группы мышц, при этом расслабляя все остальные. При правильном выполнении упражнений, достигается несколько результатов: 1. «Прокачиваются» лимфатические и кровеносные капилляры 2. Формируются навыки контроля за собственным телом 3. Формируется взаимосвязь между всеми участками тела и центральной нервной системой. Противопоказаний не имеет. Прекрасно подойдёт для людей, имеющих ограничения двигательной активности. Предостережение: во время выполнения упражнений возможно возникновение судороги в икроножных мышцах или пальцах ног. Это происходит из –за исходного нарушения нервно- мышечной проводимости (прохождения сигнала по мышце) . По мере регулярного выполнения упражнений и восстановления питания мышцы судороги исчезнут. Что делать если возникла судорога? 1. Не пугаться 2. Произвести на очаг локальное болевое воздействие. Например: с усилием надавить на сокращающуюся мышцу пальцем или любым тупым предметом. По силе воздействие должно быть достаточно интенсивным. Через несколько секунд всё прекратится. Автор методики «Лимфокапиллярная гимнастика» Вера Ушакова. Врач-терапевт, висцеральный терапевт, гирудотерапевт, лимфолог. Специалист по эндоэкологической реабилитации. КУРС МОЖНО КУПИТЬ В ЗАПИСИ Мой сайт: http://docktorhome.ru/?utm_source=youtube Моя группа ВК: https://vk.com/docktorhome_astra Мой канал в Telegram: https://t.me/docktorvera Моя группа в ОК: https://ok.ru/docktorhome Написать в Телеграм: https://t.me/doctorveraast Написать в WhatsApp: https://api.whatsapp.com/send?phone=79275612773