Психосоматика и стресс: как изменить реакции тела и улучшить здоровье
Психосоматика влияет на то, как мы ощущаем здоровье, стресс, эмоции и даже уровень энергии. Это не абстрактная теория, а реальные физиологические механизмы, которые объясняют, почему давление растёт «само по себе», иммунитет падает на фоне стресса, а хроническая усталость появляется без внешних причин. В этом видео подробно разбирается, как работают рептильный мозг, лимбическая система, гормоны стресса и дофамин, и почему именно они формируют до 90% ощущения счастья или тревожности. Видео даёт структурированное понимание психосоматических реакций и показывает, как мозг принимает решения о напряжении или расслаблении. Автор объясняет, почему хронический стресс разрушает тело, как формируются психосоматические симптомы и что можно сделать, чтобы изменить свои реакции и вернуть организму нормальное состояние. Подпишитесь на наши соцсети YouTube https://www.youtube.com/@vmikeda Дзен https://dzen.ru/mikeda_psy Telegram https://t.me/mikeda_bps Rutube https://rutube.ru/channel/50140109/ Vkontakte https://vkvideo.ru/@biopsykhosomatika Ok https://ok.ru/biopsychosomatics Кроме теории, в видео разобраны практические методы: визуализация симптома, понимание его локализации, смена эмоциональной реакции, работа со «скрытой выгодой» болезни и способы перестройки поведения. Эти техники позволяют снизить тревожность, улучшить сон, нормализовать давление, поддерживать иммунитет и вернуть ощущение контроля над жизнью. Видео подойдёт всем, кто хочет разобраться в психосоматике и научиться управлять реакциями тела. Таймкоды: 00:00:00 — Что такое психосоматика 00:00:42 — Роль нейромедиаторов и стресса 00:01:26 — Рептильный мозг и реакции 00:02:05 — Лимбическая система и тревожность 00:02:44 — Кортизол, адреналин и вред стресса 00:03:26 — Дофамин и мотивация 00:04:09 — Как действовать и восстанавливаться 00:04:49 — Начало техник психосоматики 00:05:29 — Образ симптома и эмоции 00:06:13 — Трансформация реакции и тела 00:06:55 — Скрытая выгода болезни 00:07:33 — Практические шаги к здоровью 00:08:13 — Активность, дыхание, отношения 00:08:52 — Контроль реакций и стресса 00:09:34 — Итоги и применение техник 00:10:16 — Завершение и выводы #психосоматика #здоровиеиэмоции #стрессиииммунитет #гормоныстресса #рептильныймозг #лимбическаясистема #дофаминмотивация #кортизолвлияние #психосоматическитехники #визуализациясимптома #скрытаявыгодаболезни #управлениестрессом #снижениетревожности #восстановлениеиммунитета #здоровьебезтаблеток #работасэмоциями #внутренниереакции #практикаосознанности #какулучшитьздоровье #психологияздоровья
Психосоматика влияет на то, как мы ощущаем здоровье, стресс, эмоции и даже уровень энергии. Это не абстрактная теория, а реальные физиологические механизмы, которые объясняют, почему давление растёт «само по себе», иммунитет падает на фоне стресса, а хроническая усталость появляется без внешних причин. В этом видео подробно разбирается, как работают рептильный мозг, лимбическая система, гормоны стресса и дофамин, и почему именно они формируют до 90% ощущения счастья или тревожности. Видео даёт структурированное понимание психосоматических реакций и показывает, как мозг принимает решения о напряжении или расслаблении. Автор объясняет, почему хронический стресс разрушает тело, как формируются психосоматические симптомы и что можно сделать, чтобы изменить свои реакции и вернуть организму нормальное состояние. Подпишитесь на наши соцсети YouTube https://www.youtube.com/@vmikeda Дзен https://dzen.ru/mikeda_psy Telegram https://t.me/mikeda_bps Rutube https://rutube.ru/channel/50140109/ Vkontakte https://vkvideo.ru/@biopsykhosomatika Ok https://ok.ru/biopsychosomatics Кроме теории, в видео разобраны практические методы: визуализация симптома, понимание его локализации, смена эмоциональной реакции, работа со «скрытой выгодой» болезни и способы перестройки поведения. Эти техники позволяют снизить тревожность, улучшить сон, нормализовать давление, поддерживать иммунитет и вернуть ощущение контроля над жизнью. Видео подойдёт всем, кто хочет разобраться в психосоматике и научиться управлять реакциями тела. Таймкоды: 00:00:00 — Что такое психосоматика 00:00:42 — Роль нейромедиаторов и стресса 00:01:26 — Рептильный мозг и реакции 00:02:05 — Лимбическая система и тревожность 00:02:44 — Кортизол, адреналин и вред стресса 00:03:26 — Дофамин и мотивация 00:04:09 — Как действовать и восстанавливаться 00:04:49 — Начало техник психосоматики 00:05:29 — Образ симптома и эмоции 00:06:13 — Трансформация реакции и тела 00:06:55 — Скрытая выгода болезни 00:07:33 — Практические шаги к здоровью 00:08:13 — Активность, дыхание, отношения 00:08:52 — Контроль реакций и стресса 00:09:34 — Итоги и применение техник 00:10:16 — Завершение и выводы #психосоматика #здоровиеиэмоции #стрессиииммунитет #гормоныстресса #рептильныймозг #лимбическаясистема #дофаминмотивация #кортизолвлияние #психосоматическитехники #визуализациясимптома #скрытаявыгодаболезни #управлениестрессом #снижениетревожности #восстановлениеиммунитета #здоровьебезтаблеток #работасэмоциями #внутренниереакции #практикаосознанности #какулучшитьздоровье #психологияздоровья