10-минутная утренняя силовая йога: Пробудите свое тело и разум

Короткий утренний комплекс для всех уровней, чтобы пробудить тело и разум после сна. Он включает энергичные движения и растяжки (например, наклоны вперёд и позу верблюда) для раскрытия бёдер, плеч и спины, улучшая кровообращение и активируя силу. Энергичная, но доступная практика, которая задаёт тонус всему дню, повышая бодрость и собранность.