Мой опыт с генерализованным тревожным расстройством (ГТР).

Психологическая помощь, поддержка и консультация: https://bushkodenis.com Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) — мой опыт и как с этим справляться Привет! Я хочу поделиться своим опытом с генерализованным тревожным расстройством (ГТР). Это состояние, когда ты постоянно беспокоишься обо всем: работе, здоровье, деньгах и даже о самых мелких вещах. Какие симптомы я заметил? • Я часто чувствую себя тревожно, и контролировать это очень сложно. • Я стал более напряжённым и раздражительным. • У меня появились проблемы с концентрацией, а голова часто кажется "пустой". • Плюс к этому — головные боли, напряжение в мышцах и проблемы со сном. Почему это происходит? Причин может быть много: генетическая предрасположенность, биохимические изменения в мозге, особенности личности и даже стрессовые ситуации в жизни. Как я справляюсь с ГТР? • Психотерапия: Я обратился к психологу, и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) действительно помогает мне изменить негативные мысли. • Медикаменты: Мой врач прописал мне лекарства, которые помогают мне контролировать тревогу. • Образ жизни: Регулярные занятия спортом, правильное питание и поддержка близких оказались для меня важными составляющими на пути к улучшению. Если вы испытываете что-то похожее, знайте: вы не одиноки. Не стесняйтесь обращаться за помощью. ГТР — это состояние, которое можно и нужно контролировать! #гтр #психическиерасстройства #консультацияпсихолога