Разминка перед тренировкой

Эта 10-минутная разминка на всё тело подойдёт перед любой тренировкой или в качестве зарядки В разминке: — мягко разогреваем суставы и мышцы — активируем корпус и ягодицы — подготавливаем тело к нагрузке без резких движений — улучшаем подвижность и связь с телом Можно выполнять: — перед тренировкой в зале или дома — как быструю утреннюю зарядку — если мало времени, можно взять отдельные элементы Разминка подходит для любого уровня подготовки, выполняется в спокойном темпе и не перегружает тело Если тренируетесь регулярно — сохрани это видео и используй перед каждой тренировкой