Тренировка на улице №4. Качаем пресс

Люблю лавочки Сегодня покажу вам упражнения на косые мышцы пресса, которые можно сделать, найдя любую удобную лавочку во дворе Итак, вашему вниманию сет из двух упражнений, которые делаем без отдыха. ✔1 упражнение – подъем корпуса до угла 45 градусов одновременно с подъемом ноги – 15 раз на каждую сторону. Техника выполнения: спина немного скругленная, поднимаем корпус на угол 45 градусов и тянемся правой рукой к левой стопе. Потом сразу меняем ноги и делаем 15 скручиваний на другую сторону. ✔2 упражнения – скручивания корпуса на углу 45 градусов – 25 раз Техника выполнения: руки за головой, ягодицы не отрываем от пола, скручиваемся только корпусом вправо-влево. P.S. Всем красивого пресса!