Силовая Тренировка: 3 подхода на Брусьях с доп весом 16.5кг + 100 Подтягиваний + 100 Приседаний.

Эта тренировка была нацелена на проверку силовой выносливости и тонус всего тела. Основной упор был сделан на грудь и трицепс с помощью силовых подходов на брусьях с дополнительным отягощением, где я выполнил три тяжелых подхода на максимальное количество повторений. После этого меня ждал настоящий челлендж, сделать 100 подтягиваний в формате "как можно быстрее", что отлично проработало спину и бицепс и дало мощный метаболический отклик. Завершил работой на низ тела 100 приседаний разбив на два подхода, чтобы добить ноги и ягодицы и запустить процессы жиросжигания. Получился комплексный, интенсивный тренинг, который прокачивает и силу, и выносливость. #СиловаяТренировка #Брусья #Подтягивания #Приседания #Воркаут #УличныйСпорт #Калистеника #ОтжиманияНаБрусьях #ТренировкаСВесом #Выносливость