Хотите больше подтягиваться и отжиматься !!! - выполняйте объёмные тренировки с доп весом !!! 💪💪💪

На дворе самый разгар осени , температура днем около +10 градусов , солнечный день стал намного короче ,но это не повод бросать тренироваться на уличных площадках !!! Одевайтесь теплее , что бы держать мышцы в тепле , работайте интенсивней , не давайте телу охлаждаться !!! Выполнял в этот раз базовую тренировку в жилете утяжелители 12 кг : подтягивания 5 подходов по 15 повторений ; отжимания на брусьях 5 подходов по 20 повторений ; потом делал ещё приседания и подтягивания на бицепс . Такая объемная базовая работа увеличивает ваши силовые показатели в данных движениях и формирует мощную мускулатуру !!! 🤟🤟🤟#офп#физкультура#атлетизм#мотивация#осень#уличнаятренировка#фитнеснаулице#стритворкаут#калистеника#стритлифтинг#турникмен#дворовыйатлетизм#силоваявыносливость#атлетическаягимнастика#турник#брусья#подтягивания#отжимания#дисциплина#упорство#кайф#васильевскийостров#василеостровскийрайон